ぷるぷる食感!食欲をそそるどんぐりこんにゃくの和え物レシピ
栄養満点!誰でも簡単・スピーディーに作れるどんぐりこんにゃく(ドトリムク)の和え物
どんぐりこんにゃく(ドトリムク)の、あのぷるぷるとした食感が大好きです。この和え物は、その食感と風味豊かなドレッシングが絶妙に調和した、ヘルシーで美味しい一品です。どんぐりこんにゃくは食物繊維が豊富でダイエットにもぴったり。口いっぱいに広がる香ばしさと、甘酸っぱいタレのバランスがたまらないんです。さあ、私と一緒に美味しいどんぐりこんにゃくの和え物を作りましょう!
どんぐりこんにゃくの和え物 材料
- どんぐりこんにゃく(ドトリムク) 800g: ぷりぷつの食感を出すために、市販品または手作りのものを用意してください。
- にんじん 1/3本: 細切りにし、彩りとシャキシャキとした食感を加えます。
- きゅうり 1/3本: 種を取り除き、細切りにして、みずみずしさと歯ごたえをプラスします。
- サンチュ 4枚: 食べやすい大きさにちぎり、シャキシャキ感とみずみずしさを加えます。
- 玉ねぎ 1/2個: 薄切りにします。甘みと辛みがアクセントになります。辛いのが苦手な場合は、水にさらして辛みを抜いてから使ってください。
風味豊かな合わせ調味料
- 醤油(ジンカンジャン) 6大さじ: 料理の基本となる塩味をつけます。
- 梅エキス(メシルエエキス) 2大さじ: 甘酸っぱさを加え、素材の風味を引き立てます。
- 粉唐辛子(コチュカル) 4大さじ: ピリッとした辛さと鮮やかな色を加えます。お好みで量を調整してください。
- ごま油 2大さじ: 香ばしさと風味を加え、料理の完成度を高めます。
- 砂糖 1大さじ: ほんのりとした甘さを加え、調味料のバランスを整えます。
- 炒りごま(ケソゴム) 1大さじ: 香ばしさを加え、見た目も良くします。
- にんにく(みじん切り) 1.5大さじ: 刺激的な風味とコクを加え、調味料に深みを与えます。
- 醤油(ジンカンジャン) 6大さじ: 料理の基本となる塩味をつけます。
- 梅エキス(メシルエエキス) 2大さじ: 甘酸っぱさを加え、素材の風味を引き立てます。
- 粉唐辛子(コチュカル) 4大さじ: ピリッとした辛さと鮮やかな色を加えます。お好みで量を調整してください。
- ごま油 2大さじ: 香ばしさと風味を加え、料理の完成度を高めます。
- 砂糖 1大さじ: ほんのりとした甘さを加え、調味料のバランスを整えます。
- 炒りごま(ケソゴム) 1大さじ: 香ばしさを加え、見た目も良くします。
- にんにく(みじん切り) 1.5大さじ: 刺激的な風味とコクを加え、調味料に深みを与えます。
調理手順
Step 1
まず、どんぐりこんにゃくは軽く水洗いし、食べやすい大きさ(約1.5cm角の棒状)に切ります。あまり薄く切ると崩れやすいので、適度な厚さを保つのがポイントです。にんじんとキュウリはきれいに洗い、キュウリの種を取り除いてから、それぞれ細切りにしてください。
Step 2
玉ねぎは薄切りにし、辛みが苦手な方は冷水に5分ほど浸けてから、しっかりと水気を絞って使いましょう。サンチュは洗って、食べやすい大きさにざっくりとちぎります。切った玉ねぎとちぎったサンチュを、どんぐりこんにゃく、にんじん、キュウリと一緒にボウルに入れます。
Step 3
次に、美味しい合わせ調味料を作りましょう。小さなボウルに、醤油6大さじ、梅エキス2大さじ、粉唐辛子4大さじ、ごま油2大さじ、砂糖1大さじ、炒りごま1大さじ、そしてにんにくみじん切り1.5大さじをすべて入れ、均一に混ぜ合わせます。調味料がよく混ざったら、野菜とどんぐりこんにゃくが入ったボウルに注ぎ入れます。
Step 4
調味料が材料全体に均一に絡むように、手で優しく混ぜ合わせます。強く混ぜすぎるとどんぐりこんにゃくが崩れてしまうことがあるので注意してください。全ての材料に調味料がよく馴染んだら、器に盛り付けて完成です!甘酸っぱくてピリ辛な、美味しいどんぐりこんにゃくの和え物の出来上がり。ご飯のおかずにも、マッコリのお供にも最適ですよ。