Batido de Arándanos y Plátano: Un Batido Saludable de Frutas Sin Hielo
Receta Fácil de Batido Casero de Arándanos y Plátano (Usando Arándanos Congelados)
¡Descubre la combinación perfecta de arándanos, ricos en antioxidantes y beneficiosos para la vista, y plátanos, ideales para energizar y ayudar a la digestión! Este batido naturalmente dulce y cremoso es una forma fantástica de combatir la fatiga visual causada por el uso de pantallas. Aunque es muy fácil de preparar en casa, su sabor es comparable al de una cafetería. Al usar arándanos congelados, lograrás una textura maravillosamente espesa y refrescante sin necesidad de hielo, concentrando todos los deliciosos sabores y nutrientes. ¡Disfruta de este batido saludable y nutritivo como un snack saludable o un desayuno rápido!
Ingredientes Clave
- 1 plátano maduro
- 60g de arándanos congelados
- 150ml de leche
Instrucciones de preparación
Step 1
Es mejor usar arándanos congelados para este batido, ya que ayudan a crear una consistencia espesa y fría sin necesidad de hielo. Si tienes arándanos frescos, lávalos y congélalos con antelación. En cuanto al plátano, refrigerarlo con la cáscara puesta puede facilitar su pelado posterior.
Step 2
Saca el plátano refrigerado y pélalo. Si la cáscara sigue siendo difícil de quitar después de dejarlo un rato a temperatura ambiente, puedes hacer pequeños cortes en la cáscara con el dorso de un cuchillo o un cuchillo de pelar para quitarla fácilmente. Para mayor comodidad en el futuro, considera pelar y congelar los plátanos con antelación.
Step 3
Añade el plátano pelado y los arándanos congelados (60g) a tu licuadora. Vierte primero 100ml de leche para comenzar. Esta cantidad inicial de líquido ayuda a que los ingredientes se mezclen de manera uniforme.
Step 4
Al licuar solo con estos ingredientes iniciales, obtendrás un batido bastante espeso. Si te parece demasiado denso para beber con pajita, añade 50ml adicionales de leche y vuelve a licuar hasta que esté suave. No dudes en ajustar la cantidad de leche hasta alcanzar la consistencia deseada.
Step 5
El batido debería tener ahora una consistencia perfecta para verter. El grosor ideal depende de tu preferencia personal. Si prefieres un batido más espeso, similar al yogur, puedes añadir una cucharada de yogur natural o yogur griego y licuarlo junto con los demás ingredientes.
Step 6
Vierte tu batido perfectamente licuado en un vaso. Adorna con unos arándanos extra y una ramita de menta fresca para una presentación atractiva. ¡Ahora tienes un batido de frutas delicioso y refrescante, lleno de dulzura y sabor natural, todo sin necesidad de hielo! ¡Disfruta cada sorbo!
