簡単フレッシュ！ブルーベリーヨーグルト スムージー
[エコフレンドリー・ネイチャー・クック] おうちで簡単！爽やかブルーベリーヨーグルト
たった2つの材料、有機ブルーベリーと新鮮なヨーグルトがあれば、誰でも簡単かつ素早く作れるヘルシーなブルーベリーヨーグルトスムージーのレシピをご紹介します。朝食の代わりにも、おやつにもぴったりです。ブルーベリーの豊富な抗酸化成分とヨーグルトのプロバイオティクスが組み合わさり、美味しさと健康を同時に満たすことができます。
主な材料
- 有機ブルーベリー 10粒
- プレーンヨーグルト または お好みのフレーバーヨーグルト 150ml
調理手順
Step 1
新鮮な有機ブルーベリーを10粒、きれいに洗って準備してください。冷凍ブルーベリーを使用してもOKです。その場合は、凍ったまま使うとさらに冷たく楽しめます。
Step 2
プレーンヨーグルト、または普段お使いのヨーグルト150mlを準備します。加糖ヨーグルトを使用すると、砂糖を加えなくても甘く仕上がります。
Step 3
ミキサーまたはハンドブレンダーを使い、準備したブルーベリーとヨーグルトを一緒に入れて、なめらかになるまで混ぜ合わせます。約30秒から1分間、ブルーベリーの塊がなくなるまで、またはお好みのスムージー状になるまで撹拌してください。少し粒々感が残るのがお好みなら、少し短めに撹拌しても良いでしょう。
Step 4
出来上がったブルーベリーヨーグルトスムージーを、きれいなグラスにそっと注ぎます。お好みでミントの葉やブルーベリーを数粒飾ると、さらに美味しそうな見た目に仕上がります。すぐに冷たいままお召し上がりください！
