元気が出る！梨（梨）ジュースの作り方
手作り梨ジュースでエネルギーチャージ＆梨の効能を知ろう
体に良い梨を使って、美味しくて疲労回復に最適な栄養満点の梨ジュースを作りましょう。消化器系に良いとされる梨の恵みをたっぷり取り入れたヘルシードリンクが完成します。
材料
- 梨 1個（約200〜300g）、皮をむいたもの
- プレーンヨーグルトまたはビフィズス菌入りヨーグルト 1個（100ml）
- はちみつ 大さじ1（お好みで調整）
調理手順
Step 1
まず、新鮮な梨を準備してください。梨の皮は滑りやすく、ねばつきがあるため、包丁で皮をむく際は手を傷つけないように十分注意して扱ってください。手袋を着用すると、より安全に作業できます。
Step 2
皮をむいた梨は、食べやすい大きさに、例えば1〜2cm角にカットしてください。こうすることで、後でミキサーで混ぜるのがずっと楽になります。
Step 3
カットした梨は、密閉容器やジッパー付きの袋に入れて冷凍保存することをおすすめします。こうしておけば、必要な時にすぐに取り出して使えて便利です。冷凍した梨を使うと、ジュースの濃度がより冷たく、とろりとした仕上がりになります。
Step 4
では、梨ジュースを作るために、ミキサーに入れる材料を準備しましょう。以下の材料を順番に入れていきます。
Step 5
美味しい梨ジュースのための最適な組み合わせで、美味しく混ぜて飲んでみてください。お好みで量を調整してください。
Step 6
健康と美味しさの両方を手に入れた梨ジュースを、毎日手軽に楽しんでください。胃に負担なく栄養を補給できます。
Step 7
ミキサーに、準備したカット済みの梨を約3かけ（約100〜150g）入れてください。冷凍した梨を使うとさらに良いです。
Step 8
梨特有のねばつきやぬるぬるとした食感を、なめらかにしてくれる秘訣！それはヨーグルトです。プレーンヨーグルトや、特にビフィズス菌入りヨーグルトを入れると、味も食感も両方改善できます。
Step 9
次に、ヨーグルト1個とはちみつ大さじ1をミキサーに入れてください。はちみつは、梨のわずかな苦味を抑え、甘みを加えます。梨は消化器官を丈夫にし、胃炎や胃潰瘍の予防に役立つとされ、豊富なムチン成分が胃壁を保護し、疲労回復や二日酔い解消にも効果が高いと言われています。
Step 10
全ての材料を入れて、なめらかになるまでミキサーで混ぜてください。完成した梨ジュースは、すぐに飲むか、多めに作って冷蔵庫に保存しておき、朝の通勤時や仕事から帰宅した後に健康ドリンクとして飲むと、元気で活力に満ちた一日を過ごすのに役立つでしょう。
