ヘルシー全粒粉ベーグルサンドイッチ

分類: パン
材料カテゴリ: 小麦粉
状況: ダイエット
調理法: その他
人分: 1 人分
調理時間: 15 分以内
難易度: 初心者

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2年前

満足感があり美味しい全粒粉ベーグルサンドイッチの作り方

ランチにもディナーにもぴったりの、ヘルシー志向の全粒粉ベーグルサンドイッチのレシピをご紹介します。新鮮な野菜、あっさりしたロース肉、そして完璧に調理された卵が組み合わさり、栄養満点で美味しい一食になりますよ。◡̈

全粒粉ベーグルを横半分にスライスします。片方の面に、香りの良いバジルペーストをたっぷりと塗ってください。その上に、新鮮なバターヘッドレタスを2〜3枚敷き、薄切りにしたきゅうりとトマトを彩りよく並べます。

あっさりしたロース肉のスライスを2〜3枚乗せ、タンパク質をしっかり補給できるゆで卵（半熟または固ゆで）を添えます。最後に、風味豊かなスライスチーズを1枚乗せてください。

もう片方のベーグルには、マヨネーズとケチャップを1:1の割合で混ぜたソースを塗ります。このソースがサンドイッチ全体の味のバランスをとってくれます。ソースを塗った面が上になるように、具材の上にそっとかぶせてください。

サンドイッチが崩れないように、ラップやワックスペーパーでしっかりと包みます。こうすることで、きれいにまとまり、食べやすくなります。ラップで包んだサンドイッチを半分に切れば、栄養満点の全粒粉ベーグルサンドイッチの完成です！どうぞお召し上がりください。