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トマト海老豆腐煮込み:見た目も味も抜群!ご飯が進む一品





トマト海老豆腐煮込み:見た目も味も抜群!ご飯が進む一品

食べるトマト海老豆腐煮込み:冷蔵庫整理におすすめのレシピ

最近、冷蔵庫の整理にハマっています!冷蔵庫は空っぽになるけれど、私の体は余分な脂肪でいっぱいになってしまうのではと心配になります。ご飯よりも豆腐が好きな私なので、冷蔵庫にあった食材を使って美味しい「食べる」豆腐煮込みを作ってみることにしました。たっぷりの出汁とトマトを加えたら、ご飯がなくても満足できるほどの美味しさでした。大きめのフライパンにたっぷり作って、一日中これだけで食べても飽きないほどです!寒い季節には温かいスープが欲しくなりますよね?それで、今回は煮込み料理として、たっぷりの汁気がある「食べる」豆腐煮込みを作ってみました。初心者でも安心して作れるように、丁寧に解説します。

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 豆類 / ナッツ類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 煮付け
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 15 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料
  • 木綿豆腐 2丁 (各160g)
  • 紫玉ねぎ 1/4個
  • トマト 1個
  • むきえび (ボイル済み、背わた処理済み) 10尾
  • 長ねぎ 1/2本
  • 赤唐辛子 1本

調味料・炒め用材料
  • だし汁 300ml (かつお昆布だしや米のとぎ汁がおすすめ)
  • にんにくみじん切り 大さじ1
  • えごま油 (またはごま油) 大さじ1
  • 韓国産唐辛子粉 (コチュカル) 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 韓国だし (または醤油) 大さじ1
  • オリゴ糖 (または水あめ、はちみつ) 大さじ1
  • こしょう 少々
  • サラダ油 少々 (豆腐を焼く際に使用)

調理手順

Step 1

まず、豆腐は約1cm厚さに食べやすい大きさに切ります。紫玉ねぎは細切りにします。長ねぎと赤唐辛子は斜め切りにして彩りを添えます。

Step 2

だし汁300mlに、にんにくみじん切り(大さじ1)、韓国産唐辛子粉(大さじ1)、醤油(大さじ1)、韓国だし(大さじ1)、オリゴ糖(大さじ1)、そしてこしょう少々を加えてよく混ぜ合わせ、タレを作ります。えごま油は豆腐を焼く際に使うので、ここでは除いておきます。

Step 3

切った豆腐はキッチンペーパーで軽く押さえて、余分な水分を取り除いてください。この工程を行うことで、豆腐が崩れにくくなり、きつね色にカリッと焼きあがります。

Step 4

フライパンにサラダ油とえごま油を1:1の割合で熱し、中火で豆腐を両面きつね色になるまで焼きます。えごま油だけを使うと発煙点が低いため焦げ付きやすいので、サラダ油と混ぜて使うのがおすすめです。

Step 5

煮込み用のフライパンに、まず細切りにした紫玉ねぎを底に敷きます。その上に、こんがりと焼いた豆腐をきれいに並べます。

Step 6

豆腐の上に、むきえびと切ったトマトを均等に並べます。えびは火が通ると縮むことがあるので、少し多めに乗せても大丈夫です。

Step 7

トマトの上には、あらかじめ切っておいた長ねぎと赤唐辛子を彩りよく乗せます。

Step 8

用意しておいたタレを、フライパンの縁からそっと回し入れます。タレが具材の間に行き渡るようにしてください。

Step 9

弱めの中火で蓋をして、汁気が程よく煮詰まるまで煮込みます。具材に味がしっかり染み込むまで、時間をかけて煮込むことが大切です。完成したら、汁ごとたっぷりとかけていただきます。

Step 10

温かい汁と、柔らかい豆腐、甘いトマト、そしてプリプリのえびを一緒に一口で味わうのは、まさに至福の美味しさです。ご飯に乗せて混ぜて食べても美味しいですよ!

Step 11

豆腐煮込みの味を格段にアップさせる秘訣、それはトマトです!トマトの自然な甘みと酸味が、この料理に素晴らしいコクを加えてくれます。

Step 12

汁気が多いのでご飯にかけても美味しいですし、鍋物や汁物の代わりとしても申し分ない、老若男女問わず愛される美味しい豆腐煮込みです。食卓にボリューム満点のメイン料理として並べられます。

Step 13

温かい豆腐の上に、甘酸っぱいトマトとプリプリのえびを乗せて一口でパクッ!本当に蜂蜜のような美味しさです。ご飯一杯があっという間になくなってしまうでしょう!



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