とろ〜り甘い♪ 自家製バナナミルクの作り方
お家で簡単！美味しいバナナミルクをすぐに作れるレシピ
冷蔵庫に眠っているバナナ、ただそのまま食べていませんか？ もったいない！ それを、なめらかで甘〜い自家製バナナミルクに変身させましょう。余ったバナナを使い切って、新鮮でヘルシーなドリンクを作る超簡単レシピをご紹介します。お子様のおやつにも、忙しい朝の置き換え朝食にもぴったりですよ。
主な材料
- 完熟バナナ 1〜2本（ブレンダーの容量に合わせて調整してください）
- 新鮮な牛乳 ブレンダーの容量の1/5程度
甘み（お好みで）
- はちみつ 小さじ2（ブレンダーが大きい場合は小さじ4）
- はちみつ 小さじ2（ブレンダーが大きい場合は小さじ4）
調理手順
Step 1
バナナを準備しましょう。ブレンダーのサイズに合わせてバナナの量を調整することが大切です。大きなブレンダーならバナナ2本、一般的なサイズなら1本が適量です。バナナの皮をむき、食べやすい大きさに半分に割ってブレンダーに入れます。
Step 2
ブレンダーの刃を使って、バナナを軽く潰します。あまり長時間回しすぎなくても大丈夫。多少塊が残っていても、後で牛乳と一緒に撹拌されるときに自然に混ざります。
Step 3
次に牛乳を注ぎます。ブレンダーの容量の約1/5を目安に、牛乳をたっぷり加えてください。牛乳が多すぎるとバナナの風味が薄くなることがあるので、お好みの濃さに合わせて調整するのがおすすめです。
Step 4
ブレンダーの蓋をしっかり閉め、バナナと牛乳が混ざり合うように、まずは一度回します。約30秒ほど回すと、バナナが牛乳と混ざり合ってなめらかになります。
Step 5
甘みを加えたい場合は、はちみつを加えてください。基本は小さじ2杯ですが、もし大きなブレンダーでバナナの量が増えた場合は、はちみつの量も4杯程度に増やすのがおすすめです。はちみつを入れたら、ブレンダーの刃で軽く混ぜて、はちみつが全体に馴染むようにします。
Step 6
最後に、すべての材料をブレンダーに戻し、もう一度回します。今回は、すべての材料が完全に均一に混ざるまで、約1分間しっかり撹拌してください。なめらかで甘い自家製バナナミルクの完成です！すぐに冷たいままお召し上がりください。
