부드럽고 든든한 아보카도 요거트 쉐이크
초간단! 건강 한 끼 식사, 아보카도 쉐이크 레시피
단 한 잔으로도 든든함을 느낄 수 있는 아보카도 쉐이크입니다! 풍부한 요거트가 듬뿍 들어가 있어 아침 식사 대용으로 드시면 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 활기찬 아침을 시작하게 해 줄 쾌변 음료로 적극 추천합니다!
필수 재료
- 잘 익은 아보카도 1/2개
- 잘 익은 바나나 1개
- 플레인 요거트 10큰술
- 꿀 2큰술 (취향에 따라 가감)
- 얼음 8조각
조리 방법
Step 1
먼저, 아보카도의 씨를 제거하고 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 바나나 역시 껍질을 벗겨 준비합니다. 모든 재료(아보카도, 바나나, 플레인 요거트, 꿀, 얼음)를 믹서기에 넣어주세요. 꿀의 양은 단맛을 조절하고 싶으실 경우 취향에 맞게 가감하시면 됩니다.
Step 2
믹서기의 뚜껑을 잘 닫고, 재료들이 부드럽고 걸쭉한 쉐이크 상태가 될 때까지 충분히 갈아줍니다. 약 30초에서 1분 정도 갈아주시면 좋아요. 정말 간단하죠? 순식간에 맛있는 쉐이크가 완성될 거예요.
Step 3
완성된 아보카도 쉐이크는 바로 잔에 따라 맛있게 즐겨주세요! 혹시 아보카도가 남았다면, 신선한 샐러드에 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 초간단하게 아침 쾌변 음료가 완성되었습니다. 건강하고 활기찬 하루를 시작해보세요!
