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부드러운 닭안심 가지 토마토 치즈 요리





부드러운 닭안심 가지 토마토 치즈 요리

부드러운 닭안심 가지 토마토 치즈 요리

촉촉하고 부드러운 닭안심살에 달콤한 토마토와 향긋한 가지, 풍미 가득한 치즈가 어우러진 근사한 요리입니다. 빵 위에 얹어 샌드위치처럼 즐기거나, 밥반찬으로도 훌륭해요. 간단하면서도 특별한 맛을 선사하는 이 레시피로 맛있는 한 끼를 만들어 보세요!

요리 정보

  • 분류 : 메인반찬
  • 재료 : 닭고기
  • 상황 : 다이어트
  • 조리법 : 굽기
  • 인분 : 3 인분
  • 조리시간 : 15 분 이내
  • 난이도 : 초급

주재료
  • 닭안심 2덩어리
  • 가지 1/3개
  • 양파 1/4개
  • 토마토 1개

양념 및 부재료
  • 소금 약간
  • 후춧가루 약간
  • 바질 가루 약간
  • 식초 1큰술
  • 다진 마늘 1큰술
  • 시판용 파스타 소스 4큰술
  • 모짜렐라 치즈 넉넉히

조리 방법

Step 1

닭안심살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 볼에 닭안심살을 담고, 소금 1/2큰술, 후춧가루 약간, 바질 가루 약간, 그리고 식초 1큰술을 넣어 조물조물 버무려 밑간을 합니다. 식초가 닭고기를 연하게 해주고 잡내를 잡아주는 역할을 해요. 약 10분 정도 재워두면 좋습니다.

Step 2

가지, 양파, 토마토를 깨끗하게 씻어 준비합니다. 가지는 0.7cm 정도 두께로 반달 모양 또는 원하는 모양으로 썰고, 양파는 채 썰어 주세요. 토마토는 닭안심과 비슷한 크기로 깍둑썰기 해줍니다.

Step 3

달궈진 팬에 올리브유를 1큰술 두르고, 밑간 해둔 닭안심살을 넣어 센 불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 닭고기 겉면이 익으면서 육즙이 가두어져 더 촉촉하게 즐길 수 있습니다.

Step 4

닭안심이 어느 정도 익으면, 썰어둔 가지와 양파를 팬에 넣고 함께 볶아줍니다. 가지는 기름을 잘 흡수하므로 올리브유를 살짝 더 둘러주어도 좋습니다.

Step 5

가지와 양파가 살짝 부드러워지면, 썰어둔 토마토를 넣고 소금을 골고루 뿌려주세요. 토마토의 자연스러운 단맛과 감칠맛이 요리의 풍미를 더해줍니다.

Step 6

올리브유를 1큰술 정도 추가하여 모든 재료가 잘 어우러지도록 골고루 볶아줍니다. 채소들이 너무 물러지지 않도록 중간중간 섞어가며 볶는 것이 좋습니다.

Step 7

채소가 적당히 익었으면, 시판용 파스타 소스 4큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 전체적으로 잘 섞어줍니다. 파스타 소스의 풍부한 맛이 닭고기와 채소에 배어들어 깊은 풍미를 선사합니다.

Step 8

마지막으로 모짜렐라 치즈를 재료 위에 듬뿍 올려주세요. 뚜껑을 덮거나 약불로 줄여 치즈가 완전히 녹아내릴 때까지 기다립니다. 치즈가 쭉 늘어나면 불을 끄고 맛있게 즐기시면 됩니다. 취향에 따라 파슬리 가루를 살짝 뿌려주어도 좋습니다.



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