두부 가득, 영양 만점 티아시아 커리로 만든 두부 카레
집에서 즐기는 태국식 풍미! 티아시아 커리 파우더로 만드는 초간단 두부 카레 레시피
여행에서 맛봤던 태국 스타일 카레의 깊은 풍미를 집에서도 그대로 재현하고 싶으신가요? 티아시아 커리 파우더만 있다면 가능해요! 파우치형 1인분 커리도 훌륭하지만, 커리 파우더를 활용하면 좋아하는 어떤 재료든 듬뿍 넣어 나만의 맞춤 카레를 만들 수 있답니다. 어떤 종류의 티아시아 커리 파우더를 선택하든 실패 없이 맛있는 카레를 쉽게 완성할 수 있어요. 이 포스팅은 직접 구매해서 사용하는 솔직한 후기랍니다. ^^ 오늘은 부드럽고 고소한 두부를 듬뿍 넣어 두부 카레를 만들어 봤어요. 두부를 넣어도 맛 없을 걱정은 전혀 없어요. 카레 자체가 워낙 맛을 보장해 주기 때문에, 두부 카레는 건강한 다이어트 요리로도 손색없답니다. 두부를 넉넉히 넣고 밥 없이 즐기면 훌륭한 다이어트 식단이 되죠. (저는 밥 1/2공기와 함께 먹었지만요!) 최대한 다양한 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형까지 챙겼어요. 평소 두부를 즐겨 먹지 않는 분들도 맛있는 카레 소스 덕분에 두부가 꿀처럼 부드럽고, 달콤하고 감칠맛 나는 풍미에 반해 맛있게 드실 수 있을 거예요. 다이어터라면 야채와 두부를 듬뿍 넣고 밥 대신 먹어도, 두부와 고기에서 오는 든든한 포만감 덕분에 건강하고 만족스러운 한 끼 식사가 될 거예요. ‘튀김은 신발을 튀겨도 맛있다’는 말이 있듯, 카레는 상상 이상의 재료를 넣어도 맛있게 느껴지는 마법이 있어요. 그래서 평소 잘 먹지 않게 되는 채소도 과감하게 넣어볼 수 있답니다. 예를 들어, 쌈 채소로 먹고 남은 케일이 시들어가길래 잘게 썰어 넣어봤는데, 끓이면서 부드럽게 숨이 죽어 흔적도 없이 사라지더라고요. 케일 특유의 맛도 카레의 풍미에 묻혀 전혀 거슬리지 않았어요. 혹시 아이들과 함께 요리한다면, 녹색 채소를 곱게 갈아 넣어 ‘녹색 카레’를 만들어보는 것도 재미있는 시도가 될 거예요! 두부를 활용한 새로운 카레 시도는 정말 성공적이었어요. 너무 맛있어서 매일 삼시세끼 카레만 먹어도 질리지 않을 것 같아요. ^^
주재료
- 티아시아 커리 파우더 1봉지
- 두부 1/2모
- 소고기 (카레용) 300g
- 감자 1개
- 애호박 1/2개
- 양파 1/2개
- 당근 1/4개
- 가지 1/3개
- 양배추 1-2잎
- 케일 10장
- 식용유 2큰술
- 물 500ml (카레 가루 개기용 50ml 별도)
조리 방법
Step 1
두부는 1.5~2cm 크기의 깍둑썰기로 먹기 좋게 썰어주세요. 썰어둔 두부는 키친타월로 물기를 살짝 제거한 후, 달궈진 프라이팬에 식용유를 두르고 노릇하게 구워 준비합니다. 이렇게 미리 구워두면 나중에 카레에 넣었을 때 두부가 덜 부서지고 식감이 살아있어요.
Step 2
미리 구워둔 두부는 가장 나중에 넣을 예정이니 따로 잘 보관해 주세요. 겉은 살짝 단단해지고 속은 부드러운 두부가 완성됩니다.
Step 3
감자, 당근, 애호박, 양배추, 가지는 깨끗하게 씻은 후 껍질을 제거하거나 필요에 따라 다듬어 주세요. 모든 채소는 두부와 비슷한 크기인 1.5~2cm 정도의 깍둑썰기로 썰어 준비합니다. 양파는 채 썰거나 깍둑썰기 해주세요. 케일은 잘게 썰어 준비합니다.
Step 4
깊이가 있는 냄비나 웍을 중간 불로 달구고 식용유 2큰술을 두릅니다. 카레용 소고기를 넣고 겉면이 익어 붉은 기가 사라질 때까지 충분히 볶아주세요. 고기에서 나온 기름이 야채를 볶는 데 도움이 됩니다.
Step 5
고기가 어느 정도 익었으면, 썰어둔 감자, 당근, 애호박, 가지, 양배추를 모두 넣고 함께 볶아주세요. 채소 표면이 살짝 투명해질 때까지 2~3분 정도 볶아주면 풍미가 더 좋아집니다.
Step 6
볶은 채소와 고기에 물 450ml를 붓고 잘 섞어줍니다. 썰어둔 케일도 이때 함께 넣어주세요. 물이 끓기 시작하면 불을 중강불로 유지하고 뚜껑을 덮어 약 10분간 채소가 익을 때까지 끓여줍니다. 이때 물 50ml는 나중에 카레 가루를 개는 데 사용할 것이므로 따로 남겨둡니다.
Step 7
티아시아 커리 파우더 1봉지를 준비된 물 50ml에 넣고 덩어리가 지지 않도록 꼼꼼하게 잘 풀어 개어줍니다. 끓고 있는 야채에 카레 가루를 바로 넣으면 뭉치기 쉬우니, 불을 잠시 끄고 카레 가루를 섞은 물을 붓거나, 미리 물에 풀어둔 것을 사용하면 더욱 부드럽게 섞을 수 있습니다.
Step 8
카레 가루를 넣은 후 불을 중약불로 줄이고, 카레 소스가 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 주걱으로 저어가며 잘 섞어줍니다. 소스가 걸쭉해지기 시작하면 미리 구워둔 두부를 조심스럽게 넣어주세요.
Step 9
두부를 넣은 후에는 너무 오래 끓이지 않고, 카레 소스가 두부에 골고루 배어들도록 한소끔 더 끓여줍니다 (약 3~5분). 이렇게 하면 부드럽고 맛있는 두부 카레가 완성됩니다.
Step 10
따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 완성된 두부 카레를 듬뿍 얹어 맛있게 즐기세요. 밥 없이 야채와 두부만 듬뿍 담아내면 더욱 건강한 다이어트 식단으로도 좋습니다.