旬の桃を使ったヘルシーヨーグルトスムージー
簡単＆ヘルシー！桃とヨーグルトで作る朝ごはん代わりのスムージー
旬の甘い桃をたっぷり使って、旦那様の元気な朝ごはん代わりにもぴったりのヘルシージュースを作ってみませんか？ヨーグルトと牛乳のクリーミーさに、桃のみずみずしい甘さが加わり、美味しさと栄養を両方満たせます。毎朝のスタートを爽やかに彩りましょう！^*^
材料
- 熟した桃 1個
- プレーンヨーグルト 100ml
- 新鮮な牛乳 100ml
- 甘さをプラスするオリゴ糖 大さじ1 (お好みで調整可)
調理手順
Step 1
まずは、なめらかな口当たりにするため、ミキサーにプレーンヨーグルト100mlを注ぎ入れます。これがスムージーのクリーミーなベースとなります。
Step 2
次に、ヨーグルトとよく混ざるように、新鮮な牛乳100mlを加えます。牛乳の量はお好みの濃さに調整してください。
Step 3
皮をきれいに洗った桃1個は、種を取り除き、1.5cm角にカットして準備します。桃本来の甘さを活かすのがポイントです。
Step 4
甘さを控えめにしたい場合は、オリゴ糖大さじ1を加えます。砂糖の代わりにオリゴ糖を使うと、消化も良く、優しい甘さを引き出せます。
Step 5
全ての材料が均一に混ざるように、ミキサーの蓋をしっかりと閉め、約1分間、なめらかなテクスチャーになるまでしっかりと撹拌してください。ダマが残らないように、十分に混ぜ合わせるのがおすすめです。
Step 6
なめらかに仕上がった桃ヨーグルトスムージーを、お好みのグラスに注げば、美味しい桃ヨーグルトミルクの完成です！
Step 7
鮮やかな色合いと食欲をそそる見た目の桃ヨーグルトミルクの完成形をご覧ください。健康的で美味しい一杯で一日をスタートさせましょう。
