ヘルシー・スーパーフード！チアシード＆ヘンプシードで楽しむブランチ
週末ブランチや子供のおやつに最適！チアシードとヘンプシードで美味しくヘルシーに。
忙しい週末の朝に、スーパーフードであるヘンプシードとチアシードを活用して、簡単ながら栄養満点のブランチ、お子様のおやつ、特別な一品を美味しく準備しましょう。見た目も美しく、味も格別なヘルシーレシピです。
チアシードバナナシェイクの材料
- 冷凍バナナ 1本
- 牛乳 1カップ
- はちみつ 大さじ1/2（お好みで調整）
- チアシード 大さじ1
チアシードホットケーキの材料
- 市販のホットケーキミックス 100g
- 牛乳 70ml
- 卵 1個
- チアシード 大さじ1
ヘンプシードたっぷりヘルシーブランチの材料
- ソーセージ 1本
- ベーコン 2枚
- お好みのサラダ野菜 適量
- バナナ 1/2本
- パプリカ（お好みの色） 1/4個
- 卵 1個
- ヘンプシード 大さじ2
- お好みのドレッシング
- 市販のホットケーキミックス 100g
- 牛乳 70ml
- 卵 1個
- チアシード 大さじ1
ヘンプシードたっぷりヘルシーブランチの材料
- ソーセージ 1本
- ベーコン 2枚
- お好みのサラダ野菜 適量
- バナナ 1/2本
- パプリカ（お好みの色） 1/4個
- 卵 1個
- ヘンプシード 大さじ2
- お好みのドレッシング
調理手順
Step 1
【チアシードバナナシェイクの作り方】
1. 冷凍庫から凍らせたバナナ1本を取り出します。ミキサーに、冷凍バナナ、牛乳1カップ、はちみつ大さじ1/2、そしてチアシード大さじ1を全て入れます。
Step 2
2. ミキサーの蓋をしっかり閉め、全ての材料が滑らかになるまでしっかりと攪拌します。お好みではちみつの量を調整したり、省略したりしても構いません。出来上がったシェイクは、すぐにグラスに注いで美味しく召し上がってください。
Step 3
【チアシードホットケーキの作り方】
1. ボウルに、市販のホットケーキミックス100g、牛乳70ml、そして卵1個を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜて生地を作ります。普段ホットケーキの生地を作る方法と同じです。
