Inari Sushi Diet Sehat Tanpa Nasi
Resep Inari Sushi Lezat yang Dibuat dengan Tahu Pengganti Nasi, Membantu Menurunkan Berat Badan
Ingin mengelola berat badan secara sehat? Inari sushi diet ini, dibuat dengan tahu dan sayuran segar tanpa nasi, tidak hanya lezat tetapi juga mengenyangkan, menjadikannya bantuan yang bagus untuk perjalanan penurunan berat badan Anda. Temukan rahasia menjaga bentuk tubuh langsing dengan kebiasaan makan sehat, terutama setelah menopause, di sini!
Bahan Utama
- 9 lembar tahu cokelat (Aburaage atau tahu siap pakai)
- 1/2 blok tahu padat (tiriskan dengan baik)
- 1/2 buah bawang bombay
- 2 buah cabai rawit hijau (sesuaikan tingkat kepedasan)
- 1/5 buah wortel
- Sejumput garam
- Sedikit cuka (untuk menyesuaikan rasa asam)
- 1 sdm biji wijen sangrai
- Sedikit minyak wijen
Instruksi Memasak
Step 1
Peras tahu hingga benar-benar kering menggunakan kain tipis atau tisu dapur. Langkah ini penting untuk mendapatkan tekstur yang mirip butiran nasi dan mencegah isian menjadi lembek. Cincang halus bawang bombay, cabai rawit hijau, dan wortel. Bumbui sayuran cincang dengan sedikit garam dan tumis dalam wajan dengan api sedang-kecil hingga sedikit layu. Hati-hati jangan sampai terlalu matang agar kerenyahannya tetap terjaga.
Step 2
Dalam mangkuk, campurkan tahu yang sudah diperas dan sayuran yang sudah ditumis. Tambahkan biji wijen sangrai yang gurih, sedikit cuka untuk rasa asam yang segar, dan sedikit minyak wijen untuk aroma. Gunakan spatula atau garpu untuk mencampur semua bahan dengan lembut hingga tercampur rata. Pastikan tahu dihancurkan dan tercampur merata dengan sayuran untuk isian yang padu.
Step 3
Buka setiap lembar tahu cokelat dengan hati-hati dan isi dengan campuran tahu dan sayuran yang sudah disiapkan. Tekan perlahan bagian tepinya untuk menyegel isian di dalamnya. Inari sushi diet Anda yang sehat, penuh rasa dan nutrisi tanpa nasi, kini siap dinikmati! Nikmati segera atau dinginkan di lemari es untuk hidangan yang menyegarkan.
