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Dakbokkeumtang de Curry: Un Fusión Sabrosa con Vegetales de Invierno





Dakbokkeumtang de Curry: Un Fusión Sabrosa con Vegetales de Invierno

Receta Saludable y Deliciosa de Dakbokkeumtang de Curry con Vegetales de Invierno y Refrescante Kimchi de Repollo

Comparto una receta especial y personalizada para mi hijo, que se casa en marzo. Actualmente está a dieta estricta para recuperar su mandíbula en forma de V, siguiendo principalmente una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF). Por ello, he creado un plato LCHF a medida: Dakbokkeumtang de Curry. Este plato está repleto de vegetales de invierno como patatas, batatas y calabaza, fáciles de encontrar incluso a mediados de invierno por su excelente capacidad de conservación. Añadir un toque de curry al Dakbokkeumtang tradicional elimina sorprendentemente cualquier grasa, creando un sabor rico y maravillosamente profundo. En lugar de azúcar, he utilizado jugo de piña enlatada, que no solo ablanda el pollo sino que también añade un dulzor fragante. Servir este plato con un acompañamiento de kimchi de repollo agridulce y picante eleva la experiencia aún más. Este Dakbokkeumtang de Curry es bajo en calorías pero alto en sabor y nutrición, lo que lo convierte en una excelente opción para atletas o cualquiera que se centre en el control de peso. Pueden encontrar más detalles en mi Instagram, Naver Blog, YouTube y Naver TV.

Información de la receta

  • Categoría : Sopa / Caldo
  • Categoría de ingredientes : Pollo
  • Ocasión : Comida nutritiva
  • Método de preparación : Hervido / Cocción lenta
  • Porciones : 4 porciones
  • Tiempo de preparación : En menos de 60 minutos
  • Dificultad : Principiante

Ingredientes Principales
  • 1kg de pollo (limpio de exceso de grasa)
  • 150g de batatas (cortadas en trozos del tamaño de un bocado)
  • 250g de patatas (cortadas en trozos del tamaño de un bocado)
  • 150g de calabaza (cortada en trozos del tamaño de un bocado)
  • 140g de cebolla (picada gruesa)
  • 60g de cebolleta (cortada en diagonal)
  • 50g de pimientos rojos (cortados en diagonal)
  • 230g de repollo (cortado en tiras de 5 cm de largo y 2 cm de ancho)

Aderezo para Dakbokkeumtang de Curry
  • 4 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de salsa de ostras
  • 2 cucharadas de gochujang (pasta de chile coreana)
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 3 cucharadas de extracto de ciruela
  • 2 cucharadas de oligosacárido
  • 40g de ajo laminado
  • 10g de jengibre laminado
  • 3 cucharadas de vino de cocina (mirin o vino de arroz)
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • Pizca de pimienta negra

Para Encurtir el Repollo
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 3 cucharadas de vinagre
  • 1 cucharada de sal

Aderezo para Kimchi de Repollo
  • 1 cucharada de gochugaru (copos de chile coreano)
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 2 cucharadas de extracto de ciruela
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 cucharada de cebolleta picada

Instrucciones de preparación

Step 1

Primero, prepare todos los ingredientes tanto para el Dakbokkeumtang de Curry como para el Kimchi de Repollo. Comience lavando y preparando cuidadosamente todas las verduras frescas y la carne.

Step 2

[Preparación del Kimchi de Repollo] Corte el repollo fresco en trozos manejables, de unos 5 cm de largo y 2 cm de ancho. Lave el repollo sumergiéndolo durante 2 minutos en agua con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio disuelto. Luego, sumérjalo durante otros 2 minutos en agua con 3 cucharadas de vinagre para realzar su crocancia. Enjuague bien y escúrralo. En un bol, combine el repollo escurrido con 2 cucharadas de azúcar, 3 cucharadas de vinagre y 1 cucharada de sal. Mezcle bien y déjelo encurtir durante 20 minutos. Después de encurtirlo, enjuague ligeramente el repollo nuevamente y drene el exceso de agua. Este proceso elimina el olor a repollo crudo y asegura una textura crujiente.

Step 3

Al repollo escurrido, agregue 1 cucharada de gochugaru, 1 cucharada de salsa de pescado, 2 cucharadas de extracto de ciruela, 1 cucharada de semillas de sésamo, 1 cucharada de ajo picado y 1 cucharada de cebolleta picada. Mezcle suavemente todo con las manos hasta que esté bien combinado. Esto crea un kimchi de repollo dulce, ácido y picante, que sirve como un excelente acompañamiento para limpiar el paladar.

Step 4

[Preparación del Dakbokkeumtang de Curry] Corte las patatas, batatas y calabaza en trozos grandes, del tamaño de un bocado, para el Dakbokkeumtang. Corte los pimientos rojos y las cebolletas en diagonal. Aplane el ajo y el jengibre en láminas finas.

Step 5

Enjuague el pollo a fondo bajo agua corriente y retire el exceso de grasa visible. Coloque el pollo en una olla y cúbralo con agua. Lleve a ebullición a fuego alto para eliminar impurezas y cualquier olor a caza. Una vez hirviendo, retire el pollo y enjuáguelo una vez más bajo agua fría para lavar cualquier residuo. Este paso asegura un pollo de sabor limpio para su plato.

Step 6

En un bol, combine el pollo limpio con los ingredientes del aderezo: 4 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de gochujang, 1 cucharada de aceite de sésamo, 3 cucharadas de extracto de ciruela, 2 cucharadas de oligosacárido, ajo laminado, jengibre laminado, 3 cucharadas de vino de cocina y una pizca de pimienta negra. Mezcle bien para cubrir el pollo de manera uniforme. Agregue aproximadamente 1/2 taza de jugo de piña enlatada; esto ablandará aún más el pollo y agregará un sutil aroma frutal.

Step 7

Coloque el pollo marinado en una olla y llévelo a ebullición a fuego alto. Una vez que comience a hervir, agregue las patatas, la calabaza y las batatas cortadas en trozos grandes. Estas verduras se cocinarán junto con el pollo, absorbiendo todos los deliciosos sabores.

Step 8

Reduzca el fuego a medio y tape la olla. Deje cocinar a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Es útil abrir la tapa y remover ocasionalmente para asegurar una cocción uniforme.

Step 9

En un bol pequeño, mezcle 30g de curry en polvo (aproximadamente 2 cucharadas) con 100 ml de agua. Revuelva hasta que el curry en polvo se disuelva por completo y no queden grumos. Esta mezcla de curry diluido se agregará para realzar el sabor del Dakbokkeumtang.

Step 10

Cuando las verduras estén casi cocidas, agregue los trozos de piña enlatada (escurridos) y la cebolla picada a la olla. Saltéelos durante un minuto hasta que la cebolla esté translúcida. Luego, vierta el agua de curry disuelta y revuelva para combinar bien todo. Agregar la mezcla de curry de esta manera ayuda a espesar la salsa y añade un sabor más rico.

Step 11

Finalmente, agregue las cebolletas cortadas en diagonal y los pimientos rojos. Deje cocinar a fuego lento durante un minuto para añadir color y un aroma fresco al plato.

Step 12

Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 3 minutos más, removiendo ocasionalmente para evitar que se pegue. Esto permite que todos los ingredientes se mezclen, creando el Dakbokkeumtang de Curry perfecto.

Step 13

¡Su Dakbokkeumtang de Curry y el refrescante Kimchi de Repollo están ahora listos para servir! El aroma tentador y la apariencia apetitosa seguramente harán que su comida sea más agradable.

Step 14

La adición de curry elimina cualquier grasa, y el jugo de piña hace que el pollo esté increíblemente tierno y la salsa maravillosamente fragante. Combinado con el crujiente, dulce, ácido y picante kimchi de repollo, la combinación es simplemente deliciosa. ¡Disfrute de este especial Dakbokkeumtang que equilibra perfectamente la salud y el sabor!



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