ヘルシー・スーパーフード！チアシード＆ヘンプシードで楽しむブランチ

分類: その他
材料カテゴリ: その他
状況: おやつ
調理法: その他
人分: 1 人分
調理時間: 30 分以内
難易度: 誰でも

週末ブランチや子供のおやつに最適！チアシードとヘンプシードで美味しくヘルシーに。

忙しい週末の朝に、スーパーフードであるヘンプシードとチアシードを活用して、簡単ながら栄養満点のブランチ、お子様のおやつ、特別な一品を美味しく準備しましょう。見た目も美しく、味も格別なヘルシーレシピです。

【チアシードバナナシェイクの作り方】
1. 冷凍庫から凍らせたバナナ1本を取り出します。ミキサーに、冷凍バナナ、牛乳1カップ、はちみつ大さじ1/2、そしてチアシード大さじ1を全て入れます。

Step 1

2. ミキサーの蓋をしっかり閉め、全ての材料が滑らかになるまでしっかりと攪拌します。お好みではちみつの量を調整したり、省略したりしても構いません。出来上がったシェイクは、すぐにグラスに注いで美味しく召し上がってください。

Step 2

【チアシードホットケーキの作り方】
1. ボウルに、市販のホットケーキミックス100g、牛乳70ml、そして卵1個を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜて生地を作ります。普段ホットケーキの生地を作る方法と同じです。

Step 3