아이를 위한 부드러운 참치 옥수수 볶음밥
우리 아이 입맛 사로잡는 영양 만점 참치 옥수수 볶음밥 레시피
아이들이 좋아하는 부드러운 식감과 달콤한 맛의 참치 옥수수 볶음밥 레시피를 소개합니다. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 손색없는 메뉴랍니다.
주요 재료
- 따뜻한 밥 100g
- 캔 옥수수 (물기 제거) 1큰술
- 캔 참치 (기름 제거) 1큰술
- 식용유 1큰술
- 신선한 계란 1개
- 저염 간장 0.5큰술
조리 방법
Step 1
프라이팬을 중불로 달구고 식용유 1큰술을 둘러주세요. 불은 중간 불을 유지하는 것이 좋습니다.
Step 2
계란 1개를 프라이팬에 깨뜨려 넣고, 젓가락이나 주걱으로 부드럽게 저어가며 스크램블 에그를 만들어 주세요. 너무 익히지 않고 촉촉하게 만드는 것이 아이들이 먹기에 좋습니다.
Step 3
기름을 뺀 캔 참치 1큰술과 물기를 제거한 캔 옥수수 1큰술을 넣고 함께 볶아주세요. 참치와 옥수수가 살짝 익을 때까지 1분 정도 볶아줍니다.
Step 4
따뜻하게 준비된 밥 100g을 넣고 재료들과 잘 섞어주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 주걱으로 살살 풀어가며 볶아줍니다.
Step 5
아이들이 먹기에 너무 짜지 않도록 저염 간장 0.5큰술을 넣어주세요. 일반 간장을 사용할 경우 양을 더 줄여주세요.
Step 6
간장이 밥알 사이사이로 골고루 스며들도록 약 1~2분간 더 볶아주세요. 재료들이 서로 잘 어우러져 풍미를 더할 것입니다.
Step 7
완성된 볶음밥을 예쁜 그릇에 보기 좋게 담아주시면, 우리 아이를 위한 맛있는 참치 옥수수 볶음밥이 완성됩니다. 한 김 식혀서 아기에게 주세요.
