상큼 달콤 과일수 만들기
부드러운 목넘김으로 물 마시는 습관을 길러주는 맛있는 과일수
생수만으로는 물 마시기가 어렵게 느껴질 때, TV에서 소개된 ‘과일수’ 레시피를 보고 너무 간단하고 쉬워서 직접 만들어 마셔보았습니다. 결과는 대만족! 물 한 컵을 순식간에 비울 수 있었어요. 과일수의 가장 큰 매력은 입안에 남는 부드러운 목넘김과 은은하게 퍼지는 과일 향과 맛입니다. 특히 건조한 겨울철에는 우리 몸이 수분을 많이 필요로 하는데요, 물을 자주 마시는 것이 감기 예방에 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 뿐만 아니라, 과일수는 칼로리가 낮고 수분 보충에 탁월하여 다이어트에도 도움을 준다고 하니, 건강과 맛, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 최고의 선택이랍니다!
주요 재료
- 신선한 딸기 3~4개
- 탱글탱글한 포도 3~4알
- 아삭한 사과 1/4개
- 달콤한 귤 3~4쪽
- 깨끗한 생수 넉넉히
조리 방법
Step 1
싱싱한 과일들을 준비해 주세요. 딸기와 포도, 귤은 먹기 좋은 크기로 반을 갈라 준비하고, 사과는 껍질을 깨끗이 씻어 얇게 썰어 주세요. 과일을 미리 손질해 두면 다음 단계가 훨씬 수월해집니다.
Step 2
각각의 유리컵이나 투명한 잔에 준비된 과일들을 보기 좋게 담아주세요. 그런 다음, 과일이 충분히 잠길 정도로 깨끗한 생수를 부어주시면 됩니다. 바로 마시는 것보다는 약 20~30분 정도 기다렸다가 마시는 것을 추천해 드려요. 시간이 지나면서 과일의 맛과 향이 물에 은은하게 우러나와 더욱 깊고 풍부한 맛을 즐기실 수 있습니다.
Step 3
좀 더 간편하게 즐기고 싶으시다면, 좋아하는 과일들을 미리 큼직한 유리볼에 넉넉히 담아두는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 해두시면 언제든 목이 마르거나 상큼한 음료가 생각날 때, 바로바로 과일이 우러난 물을 따라 마실 수 있어 편리합니다. 수시로 보충하며 물 마시는 습관을 들이기에도 아주 좋아요.
Step 4
개인적으로는 사과를 넣은 과일수가 특유의 은은한 단맛과 향긋함이 있어 가장 마음에 들었습니다. 여러분도 여러 가지 과일을 조합해보면서 자신만의 ‘최애’ 과일수를 찾아보는 즐거움을 느껴보세요!
