달콤하고 부드러운 단호박 바나나 아침 스프
[초간단 단호박 스프] 바쁜 아침, 든든하고 건강한 식사 대용으로 최고! (다이어트, 당뇨 환자에게도 추천)
바쁜 아침, 5분이면 완성되는 영양 만점 단호박 바나나 스프! 간편하게 건강한 한 끼를 챙길 수 있어 하루를 활기차게 시작하게 해줍니다.
주재료
- 미니 단호박 1/2개 (또는 일반 단호박 1/4개)
- 잘 익은 바나나 1개
- 우유 200ml (종이컵 2잔 분량)
- 꿀 1큰술 (또는 취향에 따라 조절)
조리 방법
Step 1
먼저, 단호박을 깨끗하게 씻어주세요. 미니 단호박이라면 1/2개를 준비하고, 일반 단호박이라면 1/4개 정도를 사용하시면 됩니다. 준비된 단호박을 전자레인지에 넣고 약 7분간 돌려 부드럽게 익혀주세요. 이렇게 하면 나중에 으깨거나 믹서에 갈 때 훨씬 수월하답니다.
Step 2
전자레인지에서 꺼낸 따뜻한 단호박, 껍질 벗긴 바나나, 달콤함을 더해줄 꿀, 그리고 부드러움을 책임질 우유를 모두 믹서기에 넣어주세요. 이제 모든 재료가 부드럽게 섞이도록 믹서기를 작동시켜주세요. 덩어리 없이 매끄러운 스프 상태가 될 때까지 갈아주시면 됩니다.
Step 3
잘 갈아진 단호박 스프를 예쁜 그릇에 조심스럽게 담아주세요. 집에 견과류가 있다면 곱게 다지거나 통째로 위에 솔솔 뿌려주면 더욱 고소하고 보기에도 좋습니다. 이렇게 하면 영양과 맛, 비주얼까지 완벽한 단호박 스프 완성입니다! 든든한 아침 식사로 맛있게 즐겨보세요.
