건강하고 든든한 다이어트 토마토 우유 한 잔
간단하게 만드는 건강 주스: 든든한 다이어트 토마토 우유
바쁜 아침, 든든하면서도 건강을 챙길 수 있는 특별한 레시피를 소개합니다. 바로 ‘토마토 우유’인데요! 부드러우면서도 상큼한 맛이 매력적인 이 음료는 마치 미숫가루나 생식처럼 속을 편안하게 채워줍니다. 초간단 레시피라 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 즐길 수 있으며, 한 끼 식사 대용으로도 손색이 없어 다이어트하시는 분들께 강력 추천드려요.
주재료
- 잘 익은 토마토 2개
- 신선한 우유 200ml
조리 방법
Step 1
냉장고에 보관해 두었던 대저 토마토를 활용해 건강 주스를 만들어 볼게요. 크기가 작은 대저 토마토 2개를 준비했습니다. 만약 큰 사이즈의 토마토를 사용하신다면 1개만 사용하셔도 충분합니다.
Step 2
토마토는 믹서기에 잘 갈리도록 적당한 크기로 썰어주세요. 껍질째 사용하셔도 좋지만, 좀 더 부드러운 식감을 원하시면 껍질을 살짝 벗겨내셔도 됩니다.
Step 3
믹서기에 준비한 토마토와 함께 신선한 우유 200ml를 부어주세요. 우유 양은 취향에 따라 조절 가능합니다. 조금 더 묽은 농도를 원하시면 우유를 200ml 이상 추가하시고, 진한 맛을 선호하시면 150ml 정도만 넣으셔도 좋습니다. 일반 아이스 커피 잔 기준 1잔 반 정도의 양이 나옵니다. 이제 믹서기 뚜껑을 닫고 모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 작동시키면 됩니다.
Step 4
자, 이렇게 해서 맛있는 토마토 우유가 완성되었습니다! 정말 간단하죠? 열심히 갈아주었더니 믹서기 위쪽으로 부드러운 우유 거품이 풍성하게 생겼네요. 이 거품만 살짝 맛봐도 고소하고 부드러운 풍미가 느껴져요. 주스라기보다는 진하고 부드러운 쉐이크 같은 느낌이랍니다. 저는 시원함을 더하기 위해 얼음 한두 조각을 함께 넣어 갈았더니 더욱 청량하고 부드럽게 즐길 수 있었어요.
Step 5
토마토와 우유를 함께 섭취하면 맛은 물론이고 소화에도 부담이 없어 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있습니다. 건강에도 좋고 맛도 훌륭한 이 ‘다이어트 토마토 우유’를 간단하게 만들어 식사 대용으로 든든하게 한 끼 챙겨 드시는 것을 적극 추천합니다!
