6, 5月 2022
2種の味付け!ズッキーニの和え物(エホバク ムチム):柔らかくて chewy(歯ごたえ)な美味しさ!





2種の味付け!ズッキーニの和え物(エホバク ムチム):柔らかくて chewy(歯ごたえ)な美味しさ!

簡単ズッキーニのおかず:食感も楽しめる2つの味

2種の味付け!ズッキーニの和え物(エホバク ムチム):柔らかくて chewy(歯ごたえ)な美味しさ!

柔らかさの中に、しっかりとした歯ごたえが楽しめるズッキーニの和え物をご紹介します。簡単な材料で2つの異なる味わいが楽しめるので、食卓が豊かになること間違いなしです。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : 野菜類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 和え物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 15 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • ズッキーニ 1本(中サイズ)
  • 長ネギ 1/2本(小口切りにする)

調味料(2つの味付け用)

  • 塩 少々(ズッキーニの下漬け用)
  • ぶどうシードオイル 大さじ2(炒め用)
  • 醤油 小さじ1/2(醤油味用)
  • エビの塩辛(セウジョッ)小さじ1/2(エビの塩辛味用)
  • にんにくのみじん切り 大さじ1(2回に分けて使用)
  • コチュジャン(韓国唐辛子粉)大さじ1(2回に分けて使用)
  • 梅エキス(メシルチョン)大さじ1(2回に分けて使用)
  • ごま 適量(飾り用)

調理手順

Step 1

まず、ズッキーニはきれいに洗い、水気をしっかり拭き取ります。厚さ約0.5cmの半月切り、またはお好みの厚さに切ってください。長ネギは小口切りにしておきます。

Step 1

Step 2

切ったズッキーニに塩を小さじ1/2程度振りかけ、全体によく混ぜ合わせます。そのまま10分ほど置いて、ズッキーニの水分を抜きます。こうすることで、より chewy(歯ごたえ)のある食感になります。

Step 2

Step 3

塩で漬けたズッキーニから出てきた水分は、ザルにあけて捨てます。ズッキーニをフライパンに入れ、中火で水分がほとんどなくなるまで炒めます。焦げ付かないように火加減に注意してください。

Step 3

Step 4

水分が飛んだズッキーニをフライパンの片側に寄せ、空いたスペースにぶどうシードオイル大さじ1を多めにひきます。ズッキーニを油で揚げ焼きにするように炒めます。

Step 4

Step 5

ズッキーニを裏返しながら、両面がこんがりと香ばしくなるまで焼きます。先に火が通ったものは、別の皿に取り出して冷ましておきます。こうすることで、火の通り具合に差をつけ、食感の違いを楽しめます。

Step 5

Step 6

次に、2種類の味付けを作りましょう。まず「醤油味」は、ボウルに醤油小さじ1/2、にんにくのみじん切り小さじ1/2、コチュジャン小さじ1/2、梅エキス小さじ1/2、そして刻んだ長ネギの半量を加えてよく混ぜ合わせます。

Step 6

Step 7

先ほど焼いて取り出しておいたズッキーニの半量を、「醤油味」の調味料が入ったボウルに移します。ズッキーニが崩れないように、優しく和えてください。調味料が均一に絡むようにします。

Step 7

Step 8

残りの焼いたズッキーニは別のボウルに入れます。「エビの塩辛味」は、エビの塩辛小さじ1/2、にんにくのみじん切り小さじ1/2、コチュジャン小さじ1/2、梅エキス小さじ1/2、そして残りの刻んだ長ネギを加えて、軽く和えます。エビの塩辛の旨味がズッキーニとよく合います。最後に、ごまを振りかけて完成です!ぜひ、手作りのおいしいズッキーニの和え物をお楽しみください!

Step 8



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