毎日のスッキリをサポートする、オートミールとりんご、バナナのスムージーをご紹介します！オートミール（サイリウムハスク）は、プランタゴ・オバタという植物の種子の外皮で、豊富な食物繊維が腸内環境を整え、お通じを良くする働きがあります。水分を含むと膨らんで満腹感を与え、腸内の老廃物を吸着する水溶性食物繊維と、水分を吸収して便のかさを増やす不溶性食物繊維をバランス良く含み、便秘解消にも効果的です。1日の摂取目安量は5～25gで、寝る3～4時間前には摂取を控えるのがおすすめです。腎臓の機能が弱い方や慢性腎臓病の方は、摂取前に専門家にご相談ください。体を冷やす性質があるため、過剰摂取は腹痛や下痢を引き起こすことがあります。このレシピは、りんごのシャキシャキ感、バナナの自然な甘み、そしてりんご酢の爽やかな酸味が絶妙に調和し、美味しさと健康を両立させた一杯です。