赤ちゃんのための優しいほうれん草バナナオートミールポリッジ
簡単朝食に：ほうれん草、バナナ、オートミールで作る栄養満点ベビーフード
鉄分豊富なほうれん草と甘いバナナ、そして優しいオートミールで作るこのオートミールポリッジは、赤ちゃんにとって完璧な朝食オプションです。赤ちゃんの健康と成長を助ける栄養価の高い食事であり、離乳食としても最適です。
材料- 新鮮なほうれん草 25g
- 熟したバナナ 50g
- 牛乳 50〜70ml（赤ちゃんの月齢・好みに合わせて調整）
- オートミール 15g
- 低塩ベビーチーズ 1枚
調理手順
Step 1
まず、新鮮なほうれん草を数回丁寧に洗いましょう。洗ったほうれん草の水気を軽く切り、電子レンジ対応のボウルに入れます。少量の水（大さじ1〜2杯）を加え、蓋をするかラップをして、電子レンジで約1分加熱し、柔らかく茹でます。こうすることで、ほうれん草の繊維が柔らかくなり、赤ちゃんが消化しやすくなります。
Step 2
甘くて柔らかい、よく熟したバナナ50gを用意しましょう。バナナは皮をむき、適当な大きさに切って準備します。
Step 3
電子レンジで加熱したほうれん草の水気をしっかり絞り、準備したバナナと牛乳50〜70mlをミキサーに入れます。牛乳の量は、赤ちゃんの好みの濃度に合わせて調整してください。全ての材料が滑らかになるまでミキサーでよく混ぜ合わせます。
Step 4
香ばしく栄養満点のオートミール15gを用意します。オートミールは水や牛乳に浸してから使っても良いですが、このレシピでは他の材料と一緒に煮込みます。
Step 5
ミキサーで滑らかにしたほうれん草とバナナの混合物を、ベビー用の鍋または離乳食用の蒸し器に入れます。蒸し器を使用する場合は、それに合わせて準備してください。
Step 6
準備したオートミール15gを、ミキサーで混ぜた材料の上に加え、泡立て器やスプーンでダマにならないように均一によく混ぜ合わせます。オートミールが材料とよく馴染むようにする工程です。
Step 7
最後に、ベビーチーズ1枚を細かくちぎってポリッジの上にのせ、電子レンジでさらに約1分加熱します。チーズを加えることで風味が豊かになり、クリーミーな食感が加わります。赤ちゃんが食べやすい温かい温度になるように調整してください。
Step 8
電子レンジから取り出した後、ポリッジが少し冷めたらよく混ぜ合わせます。お好みで、残りのバナナの薄切りをきれいに飾り付けると、見た目も美しく、味も素晴らしいほうれん草バナナオートミールポリッジの完成です！赤ちゃんに栄養満点で美味しい朝食をプレゼントしましょう。
