21, 8月 2025
緑のニラすいとん





緑のニラすいとん

香ばしくてモチモチ!緑のニラすいとんの美味しい作り方

緑のニラすいとん

もちもちとした食感と爽やかなニラの香りがたまらない「緑のニラすいとん」のレシピをご紹介します。このレシピは、一般的な抹茶すいとんよりもずっと鮮やかな緑色をしており、見た目にも楽しめます。ニラを直接生地にすりおろして加えることで、ほのかなニラの香りが広がり、より魅力的なすいとんを味わうことができます。生地の濃度を調整するのが難しい場合は、ニラのすりおろし汁を少しずつ加えながら調節するコツも含まれています。もち米粉とニラのすりおろし汁の黄金比(約4:1)をマスターし、生地をしっかりこねてモチモチのすいとん麺を作る過程を詳しく説明します。いりこ昆布だしに、じゃがいも、ズッキーニ、にんじんなど新鮮な野菜をたっぷり入れて、すっきりとした深い味わいを加え、最後にニラ、おろしにんにく、ねぎを添えて香ばしさを引き出しました。雨の日や肌寒い日には、温かいニラすいとん一椀で、満足感のある健康的な食事をお楽しみください。

料理情報

  • 分類 : 麺 / 餃子
  • 材料カテゴリ : 小麦粉
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 煮る
  • 人分 : 2 人分
  • 調理時間 : 60 分以内
  • 難易度 : 初心者

すいとん生地の材料

  • もち米粉 2.5カップ
  • 塩 1/2ティースプーン

ニラのすりおろし汁の材料

  • 新鮮なニラ 100g
  • 水 1/3カップ

汁の材料

  • いりこ昆布だし 1リットル
  • じゃがいも 1個(中サイズ)
  • ズッキーニ 1/4個
  • にんじん 少々(飾り用)
  • 長ねぎ 5~6cm
  • 新鮮なニラ 3~4本(トッピング用)
  • おろしにんにく 2かけ
  • だし醤油(クッカンジャン) 大さじ1
  • 魚醤(ナンプラー) 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ(味調整用)
  • こしょう 少々

調理手順

Step 1

まず、新鮮なニラをきれいに洗い、ザルにあげてしっかりと水気を切ってください。水気がよく切れていると、生地の濃度を調整しやすくなります。

Step 1

Step 2

水気を切ったニラは、できるだけ細かく刻んでください。ミキサーにかける際に、細かく刻んでおくと楽にできます。

Step 2

Step 3

ミキサーに、細かく刻んだニラと水1/3カップを入れてください。ニラの量によって水の量を加減することができます。

Step 3

Step 4

ミキサーを回して、ニラを細かく滑らかな汁状にしてください。塊が残らないように完全に混ぜることで、ニラの緑色が均一に出ます。

Step 4

Step 5

大きめのボウルにもち米粉2.5カップと塩1/2ティースプーンを入れ、作ったニラのすりおろし汁を少しずつ加えながら生地を混ぜ始めます。一度にすべて加えず、生地の様子を見ながら調整するのがポイントです。

Step 5

Step 6

最初はニラのすりおろし汁のせいで、生地がかなりゆるくてベタつくことがあります。この状態でも諦めずに、手で力強く生地をこね続けてください。弾力が出るまで十分にこねることが重要です。

Step 6

Step 7

こね続けると、生地は次第に滑らかになり、手にくっつかなくなります。弾力が出て、モチモチで柔らかいすいとん麺が作れるように、ゆるかった生地が手にくっつかなくなるまで十分にこねてください。最初の生地が少しゆるい方が、すいとんが餅のようにならず、モチモチとした食感を活かすことができます。

Step 7

Step 8

出来上がったすいとん生地は、ビニール袋に入れるかラップで包み、冷蔵庫で最低30分以上寝かせてください。寝かせることで生地がより締まり、扱いやすくなります。

Step 8

Step 9

鍋にいりこ昆布だし1リットルを注いで沸騰させます。沸騰したら昆布は先に取り出し、5分ほどさらに煮てから、いりこも取り出して澄んだだしを作ります。

Step 9

Step 10

だしが煮えている間に、じゃがいも、ズッキーニ、にんじんを食べやすい大きさに切って準備します。じゃがいもとズッキーニは、煮崩れしないように少し厚めに切ると食感が良くなります。

Step 10

Step 11

澄んだだしに、切ったじゃがいも、ズッキーニ、にんじんを加え、野菜が柔らかくなるまで煮てください。

Step 11

Step 12

野菜がある程度煮えたら、寝かせたすいとん生地を薄く伸ばしながらちぎって鍋に入れます。生地を入れた後、だし醤油大さじ1、魚醤大さじ1、塩ひとつまみを加えて味を調えてください。お好みで醤油や魚醤の量を調整してください。

Step 12

Step 13

おろしにんにく2かけを加えます。長ねぎは斜めに切って準備します。辛味がお好みであれば、青唐辛子を一緒に刻んで加えても良いでしょう。

Step 13

Step 14

最後に、切った長ねぎとトッピング用のニラ3~4本を加え、こしょうを軽く振って風味を添えれば、美味しい緑のニラすいとんの完成です。温かいうちにお召し上がりください!

Step 14



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