4, 8月 2023
甘くて爽やか!桃とヨーグルトのスムージー





甘くて爽やか!桃とヨーグルトのスムージー

夏にぴったり!免疫力アップ&ダイエットにも◎ 桃ヨーグルトドリンク

甘くて爽やか!桃とヨーグルトのスムージー

夏の代表的なフルーツである桃は、免疫力を高め、食欲を増進させ、発がん物質の生成を抑制する効果があると言われています。暑さで食欲が落ちがちな季節に、栄養満点の桃とクリーミーなヨーグルトを合わせて、ひんやり美味しいドリンクにしてみてはいかがでしょうか。この爽やかでヘルシーな一杯は、まさに飲む栄養剤です。

料理情報

  • 分類 : お茶 / 飲み物 / 酒
  • 材料カテゴリ : 果物類
  • 状況 : おやつ
  • 調理法 : その他
  • 人分 : 1 人分
  • 難易度 : 誰でも

材料

  • 熟した桃 2個
  • 新鮮なブルーベリー 10粒
  • プレーンヨーグルトまたは加糖ヨーグルト 180g

調理手順

Step 1

桃はきれいに洗い、種を取り除いてから、ヨーグルトと一緒にミキサーに入れやすいように、一口大の小さな角切りにしてください。皮ごと使っても良いですが、より滑らかな舌触りを求める場合は、皮をむいても構いません。

Step 1

Step 2

ミキサーの容器に、角切りにした桃の半分、ヨーグルト、そして残りの角切りにした桃の順に重ねて入れてください。このように層にして入れることで、後で混ぜ合わせたときに、より滑らかで調和のとれた味わいになります。

Step 2

Step 3

重ねた桃の上に、ブルーベリーを7〜8粒飾りとして乗せます。残りのブルーベリーはミキサーの一番上に入れて一緒に混ぜても良いですし、別でジュースにして少し加えると、色合いと風味が増します。全ての材料を入れ、滑らかなスムージー状になるまでしっかりと撹拌してください。

Step 3



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