甘くてヘルシー！無調整豆乳で作るバナナのスムージー
お家で簡単！ヘルシーなバナナ豆乳スムージーの作り方
無調整豆乳を使って、砂糖不使用でも甘くて美味しい、栄養満点のバナナ豆乳スムージーを作りましょう。さあ、この爽やかで美味しいスムージーを一緒に作ってみませんか？
材料
- 熟したバナナ 1本
- 新鮮なアボカド 1/2個
- 甘みをプラスするはちみつ 大さじ1（お好みで）
- 無調整豆乳 200ml
- 冷たい氷 適量
調理手順
Step 1
まず、アボカドを半分に切ります。種と皮を取り除き、約1〜2cm角の食べやすい大きさにカットしてください。カットしたアボカドをミキサーの容器に入れます。
Step 2
次に、熟したバナナ1本を皮からむき、約3〜4cmの大きさに折るかカットして、アボカドと一緒にミキサーに入れます。バナナを凍らせておくと、さらに冷たく濃厚なスムージーになりますよ。
Step 3
スムージーの自然な甘さをさらに豊かにしたい場合は、はちみつを大さじ1加えてください。はちみつの代わりにメープルシロップやアガベシロップを使っても美味しいです。
Step 4
ここで、スムージーのベースとなる無調整豆乳200mlをミキサーに注ぎます。もし市販の豆乳で糖分が添加されているものを使う場合は、はちみつは省略するか量を調整することをおすすめします。豆乳の代わりにアーモンドミルクやオーツミルクを使っても美味しく仕上がります。
Step 5
冷たくてなめらかな口当たりにするために、適量の氷をミキサーに入れます。氷の量でスムージーの濃度を調整できます。よりとろみのあるスムージーがお好みなら、氷を多めに加えてください。
Step 6
ミキサーの蓋をしっかりと閉め、全ての材料がなめらかになるまで約30秒から1分間撹拌してください。途中で材料がうまく混ざらない場合は、一度ミキサーを止めてヘラなどでかき混ぜてから再度撹拌してください。
Step 7
なめらかに仕上がった美味しいバナナ豆乳スムージーを、冷たいグラスに注いだら完成です！健康にも良く、味も抜群の最高のドリンクをお楽しみください。朝食代わりや午後の軽食にもぴったりです。
