満足感のある美味しいトマトバナナジュース
簡単手作り！ヘルシーなトマトバナナジュースで軽食を
健康に良く、満足感もあるので一食置き換えにも最適なトマトバナナジュースをご紹介します。忙しい朝や食事を簡単に済ませたい時に、この簡単なレシピで栄養と美味しさの両方を手に入れましょう。バナナを加えることで、さらに滑らかで甘みが増し、美味しくいただけます。
主な材料- トマト 2個 (中サイズ)
- バナナ 1本 (熟したもの)
- 水 適量
調理手順
Step 1
まず、トマトはきれいに洗い、ミキサーで混ぜやすいように適当な大きさに切ります。私は中くらいの完熟トマト2個を半分に切って用意しました。皮ごと使っても良いですが、滑らかな舌触りを好む場合は皮をむいても構いません。
Step 2
次に、バナナはミキサーで混ぜやすいように3等分します。トマトとバナナをミキサーに入れ、水を適量加えます。ジュースの濃さは水の量で調整できます。もっと濃厚で腹持ちの良いジュースにしたい場合は水を少なめに、滑らかで爽やかな飲み物のようにしたい場合は水を多めに加えてください。ただし、水を多く加えると果物本来の甘みや風味が少し薄れることがあるので、お好みで調整するのがおすすめです。私はミキサーで混ぜながら、好みの濃さになるまで水を少しずつ加えて調整しました。
Step 3
これで美味しいトマトバナナジュースの完成です！このジュースは満腹感が得られるため、ダイエットメニューや手軽な一食置き換えに最適です。作った当日と翌日にも楽しみましたが、写真は翌日撮影したため、多少色の変化があるかもしれません。出来立てをすぐに召し上がると、バナナの明るい色合いが楽しめます。
Step 4
トマトとバナナが出会ってできたこのジュースは、単なるダイエット飲料にとどまらず、冷やして飲むと甘酸っぱくて最高です。夕食の置き換えとして飲んだのですが、本当に満足感がありました。
Step 5
爽やかなトマトと甘いバナナの組み合わせが美味しく、飽きずに楽しめます。もともとトマトジュースは好きですが、バナナと一緒に混ぜて飲むと一食分になり、とても良かったです。お子さんにも、冷たくて美味しいトマトバナナジュースをぜひ作ってみてください！
