深みとコクが格別!季節の変わり目に嬉しい薬膳鶏鍋(タッタン)
家族の健康維持に必須!深みとコクのある鶏鍋(タッタン)レシピ(キム・ジノクのお料理)
こんにちは、キム・ジノクです。ご無沙汰しております!日中はまだ暑いですが、朝晩は涼しくなってきたこの頃。体に滋養を与える鶏鍋(タッタン)をご紹介します。鶏鍋は、ぶつ切りにした鶏肉をサムゲタンのように煮込み、きのこ、ニラ、長ネギ、じゃがいもなどを添えていただく、鍋料理です。おもてなし料理としても最適で、季節の変わり目に家族の健康を気遣う一品としておすすめです!キム・ジノクのお料理と一緒に、お家で本格的な鶏鍋を作りましょう。(4人分)
**材料:** ぶつ切り鶏肉 1羽(約1kg)、長ネギ 1本、玉ねぎ 1/2個、黄耆(ファンギ) 1本(または参鶏湯用パック)、ホールコショウ(粒胡椒) 大さじ1、ニンニク(丸ごと) 15かけ、煮干し・昆布だしパック 1個、韓国醤油(クッカンジャン)、塩、こしょう
**鍋に添える具材:** じゃがいも 2個、長ネギ 1/2本、エリンギ(またはしめじ) 1掴み、ニラ 1掴み
**薬味だれ(ヤンニョムダデギ):** 鶏だし(鶏鍋のスープ) 大さじ5、刻みネギ 大さじ2、粉唐辛子(コチュカル) 大さじ1、すりおろしニンニク 小さじ1/2、韓国醤油(クッカンジャン) 大さじ1、こしょう 少々
※計量は韓国の飯スプーン(大さじ)基準です。
※鍋に入れるエリンギは、食べやすい大きさにほぐしておきます。
※ニラと長ネギは大きめに切っておきます。
※鍋で煮込む際は、お好みで韓国醤油、塩、こしょうで味を調えてください。
基本材料
- ぶつ切り鶏肉 1羽(約1kg)
- 長ネギ 1本
- 玉ねぎ 1/2個
- 黄耆(ファンギ) 1本
- ホールコショウ(粒胡椒) 大さじ1
- ニンニク(丸ごと) 15かけ
- 煮干し・昆布だしパック 1個
- 韓国醤油(クッカンジャン)
- 塩
- こしょう
鍋の添え物
- じゃがいも 2個
- 長ネギ 1/2本
- エリンギ(またはしめじ) 1掴み
- ニラ 1掴み
薬味だれ(ヤンニョムダデギ)
- 鶏だし(鶏鍋のスープ) 大さじ5
- 刻みネギ 大さじ2
- 粉唐辛子(コチュカル) 大さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 韓国醤油(クッカンジャン) 大さじ1
- こしょう 少々
- じゃがいも 2個
- 長ネギ 1/2本
- エリンギ(またはしめじ) 1掴み
- ニラ 1掴み
薬味だれ(ヤンニョムダデギ)
- 鶏だし(鶏鍋のスープ) 大さじ5
- 刻みネギ 大さじ2
- 粉唐辛子(コチュカル) 大さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 韓国醤油(クッカンジャン) 大さじ1
- こしょう 少々
調理手順
Step 1
まず、ぶつ切りにした鶏肉を沸騰したお湯に入れ、約1分間さっと茹でます。こうすることで、鶏肉の余分なアクや臭みが取れ、より澄んだスープになります。茹で上がった鶏肉は、冷たい流水で丁寧に洗い、ザルにあげてしっかりと水気を切っておきます。
Step 2
次に、鶏肉のスープを煮出します。鍋に水気を切った鶏肉を入れ、大きめに切った長ネギ(1本)、きれいに洗った玉ねぎ(半分、皮ごと使うと風味と色が良くなります)、ホールコショウ(大さじ1)、ニンニク(15かけ)、そして黄耆(1本)を加えます。さらに旨味を加えるために、煮干し・昆布だしパック(1個)を入れ、水3200mlを注ぎます。蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火~中火にし、25分間じっくりと煮込んで鶏だしを抽出します。ヒント:市販のだしパックの代わりに、煮干しと昆布を自分で煮出して使うと、さらに深い味わいになります。
Step 3
25分間煮込んだ鶏肉とスープは、ザルなどで漉して鶏肉とスープを分けます。もし時間があれば、煮出した鶏スープを冷ましてから表面に浮いた余分な脂を取り除くと、あっさりとしてくどくないスープに仕上がります。
Step 4
スープが冷める間に、鍋に入れるじゃがいもを準備します。じゃがいも(2個)は1cm厚さに切ったら、水にしばらく浸けてでんぷん質を抜きます。こうすることで、鍋のスープが濁るのを防ぎます。
Step 5
別のボウルに、鶏スープ(大さじ5)を取り分け、刻みネギ(大さじ2)、粉唐辛子(大さじ1)、すりおろしニンニク(小さじ1/2)、韓国醤油(大さじ1)、そして少々のこしょうを加えてよく混ぜ合わせ、鶏鍋と一緒にいただくための美味しい薬味だれ(ヤンニョムダデギ)を作ります。
Step 6
さあ、全ての材料を鍋に集めて煮込みましょう。鍋に分けた鶏肉を入れ、でんぷんを抜いたじゃがいもを加えます。その上から、脂を取り除いた鶏スープを注ぎ、強火にかけて煮立たせます。沸騰したら火を中火にし、じゃがいもが少し柔らかくなるまで約5分煮ます。じゃがいもが煮えたら、お好みで韓国醤油、こしょう、塩で味を調えてください。最後に、準備したエリンギ、ニラ、大きめに切った長ネギを彩りよく乗せ、全ての具材が柔らかくなるまでぐつぐつと煮込みながら、熱々を召し上がってください。ヒント:お好みで、うどん(カルグクス麺)やラーメンの麺を加えても、さらにボリューム満点に楽しめます。