栄養満点！ケールバナナデトックスジュース
ケールを新鮮に保存する方法＆便秘解消に効果的なケールバナナデトックスジュースのレシピ
世界保健機関（WHO）が「最高の野菜」と絶賛するケール！緑黄色野菜の中でもβ-カロテン含有量が最も高いケールは、豊富な栄養素で国内外から大きな注目を集めています。体に良いケールを美味しいデトックスジュースに変身させれば、健康増進はもちろん、便秘の改善にも驚くほど効果的です！このレシピで、健康、美味しさ、そしてウェルネスのすべてを手に入れましょう。
材料- 新鮮なケールの葉 3枚
- 熟したバナナ 1本
- 水 230ml
調理手順
Step 1
まず、ケールをより長く新鮮に保つためのヒントをご紹介します！ケールの葉を流水で一枚一枚丁寧に洗いましょう。余分な水分を軽く切ったら、3枚ずつ重ね、茎の部分を内側に折り込みます。そして、葉をくるくると巻き、準備したジッパー付き保存袋に入れます。できるだけ空気を抜いてしっかりと封をし、冷蔵庫で保存してください。この方法で、ケールのみずみずしさを長く保つことができます。
Step 2
さあ、美味しいジュースを作りましょう！洗って準備したケール3枚は、ミキサーに入れやすいように、一口大より少し大きめにカットしてください。甘みを加えてくれる熟したバナナ1本を3等分にカットし、清潔な水230mlを計量して準備します。これらの材料すべてをミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせましょう。
Step 3
ジャーン！体に良いケールバナナデトックスジュースの完成です。私は少し食感を残すために完全に滑らかになるまで混ぜませんでしたが、お好みでさらに細かく混ぜても構いません。このケールバナナジュースは、腸の健康をサポートし、便秘解消に効果的であることが知られています。栄養豊富なケールを気軽に美味しく摂取できるので、ダイエットにも最適な選択肢となります。
Step 4
熟したバナナの自然な甘さが、ケール特有のわずかな苦味を優しく包み込み、驚くほど美味しいジュースになります！健康的なドリンクとは思えないほど、爽やかで心地よい味わいです。この簡単・シンプル・美味しいケールバナナジュースで、毎日の健康管理や体型維持を楽しく行いましょう。その素晴らしい味わいは、きっと毎日飲みたくなるはずです！
