ブッラータチーズと新鮮野菜のサラダ
ヘルシーダイエット!ブッラータチーズ入り野菜サラダの作り方
ヘルシーなダイエット食として、軽やかなブッラータチーズの野菜サラダを用意しました。サラダの最大の魅力は、なんといっても調理が簡単で素早く準備できること!新鮮な野菜やフルーツを組み合わせて、軽やかに食べられます。量を少なめに、野菜の種類も少なく、軽く食べられるようにカットし、ブッラータチーズを添えることで、野菜に不足しがちなタンパク質を補い、香ばしい風味をプラスしました。ドレッシングはバルサミコグレーズとオリーブオイルで味付けしましたが、お好みでオリエンタルドレッシングやヨーグルトドレッシングでアレンジするのもおすすめです。
ブッラータチーズは、そのふわふわとした白い見た目だけで、見ているだけで心が和みます。外側はフレッシュモッツァレラ、内側にはとろりとしたクリームチーズが入っており、ナイフを入れると、まるで卵の黄身が割れるかのようにクリームチーズが流れ出してくる様子は、視覚的にも楽しく、味も格別です。見た目、味、楽しさ、すべてを兼ね備えたブッラータチーズは、数種類のシンプルな野菜サラダを、高級感あふれる一品へと格上げしてくれます。
ぜひ、ご家庭で本格的なブッラータチーズサラダをお楽しみください!
材料- きゅうり 1/3本
- にんじん 1/5本
- ミニトマト 6-7個
- ミニトマトのマリネ 7-8個(お好みで)
- バジルの葉 7-8枚
- ブッラータチーズ 1個
- バルサミコグレーズ 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
調理手順
Step 1
まず、サラダに使うきゅうり、にんじん、ミニトマト、そして新鮮なバジルの葉をきれいに洗い、準備します。野菜の水気はキッチンペーパーで軽く拭き取ってください。
Step 2
きゅうりは薄くスライスするか、食べやすい大きさにカットします。にんじんも同様に薄切りにします。ミニトマトは半分に切ってください。カットした野菜をお皿の上にきれいに盛り付けます。野菜は厚すぎないようにカットすると、柔らかい食感を楽しめます。
Step 3
ブッラータチーズはパッケージから取り出し、ザルにあげてホエー(チーズから出る透明な液体)を軽く切ります。お皿の中央に盛り付ける準備をします。
Step 4
準備した野菜の上に、バルサミコグレーズとオリーブオイルを彩りよくかけます。ドレッシングの量は、お好みで調整してください。最後に、新鮮なバジルの葉をサラダの上にきれいに飾り、香りや彩りを添えます。
Step 5
さあ、いよいよ楽しい時間です!ナイフでブッラータチーズの中央をそっと切ると、中からクリーミーなチーズがとろりと流れ出てきます。この流れ出たクリームチーズとフレッシュモッツァレラチーズを、バルサミコグレーズとオリーブオイルで味付けした新鮮な野菜と一緒に召し上がると、口いっぱいに広がる香ばしさと新鮮さを同時に感じられます。どうぞ、美味しくお召し上がりください!