17, 11月 2022
ピリ辛甘口 鴨のプルコギ





ピリ辛甘口 鴨のプルコギ

自家栽培のサンチュと最高の相性!お家で楽しむ美味しい鴨のプルコレシピ

ピリ辛甘口 鴨のプルコギ

この春、初めて始めたベランダ菜園で育てた新鮮なサニーレタスと赤葉チシャを添えていただく鴨のプルコギレシピをご紹介します。初めての方でも、ダイソーの「お肉のお供 쌈채소セット」があれば、誰でも簡単にサンチュを育てることができます。種をまいて約1ヶ月、心を込めて世話をすれば、美味しいサンチュを収穫できますよ。みずみずしい畑の野菜と一緒に楽しむヘルシーな料理として、不飽和脂肪酸が豊富で元気回復にも良い鴨肉を使ったピリ辛甘口の鴨プルコギを作ってみましょう。食欲をそそるピリ辛のタレと柔らかい鴨肉の調和が絶妙で、新鮮なサンチュと一緒に包んで食べるとさらに美味しくいただけます。

料理情報

  • 分類 : 主菜
  • 材料カテゴリ : 肉類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 炒め物
  • 人分 : 4 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 初心者

主な材料

  • 鴨肉 300g
  • 長ネギ 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 2掴み
  • 人参 1/4本

基本調味料

  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • ごま 大さじ1

鴨肉の下味用調味料

  • 清酒 大さじ1
  • にんにくみじん切り 大さじ1
  • こしょう 少々

調理手順

Step 1

まず、鴨肉300gに下味をつけましょう。ボウルに鴨肉を入れ、清酒大さじ1、にんにくみじん切り大さじ1、こしょう少々を加えて、手でよく揉み込み、10分ほど寝かせます。この工程で鴨肉の臭みが取れ、より柔らかく仕上がります。

Step 1

Step 2

次に、美味しいピリ辛タレを作ります。小さなボウルにコチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、みりん大さじ2を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜて準備しておきます。みりんはタレのコクを加え、お肉を柔らかくする効果もあります。

Step 2

Step 3

野菜を切りましょう。長ネギ1本は斜め薄切りにします。ネギの香りが鴨肉とよく合い、風味を豊かにしてくれます。

Step 3

Step 4

玉ねぎ1/2個は太めの千切りにします。玉ねぎの甘みがプルコギの辛さを和らげ、味のバランスを整えます。

Step 4

Step 5

キャベツ2掴みは、プルコギと一緒に炒めると、柔らかくて甘みが出てとても美味しいです。キャベツは2〜3cm幅の食べやすい大きさに切ってください。もしキャベツがなければ省略しても構いませんが、加えるとより豊かで甘みのある味わいが楽しめます。

Step 5

Step 6

人参1/4本は、他の野菜と同じくらいの太さか、やや薄めに千切りにします。人参は彩りを加え、見た目も良くし、わずかな食感をプラスしてくれます。これで野菜の下準備は完了です!

Step 6

Step 7

いよいよ炒める工程です。熱したフライパンに少量の油をひき、準備した長ネギと玉ねぎを入れて中火で炒め、香りを立たせます。野菜の香りがしてきたら、次のステップに進みます。

Step 7

Step 8

下味をつけた鴨肉をフライパンに加え、菜箸でほぐしながら炒めます。鴨肉の色が全体的に灰色に変わってきたら、フライパンの片側に鴨肉を寄せます。

Step 8

Step 9

鴨肉を寄せたスペースに、砂糖大さじ1と醤油大さじ1を加えます。砂糖が溶けてキャラメリゼされることで、美味しい香ばしさと照りが出ます。砂糖が溶けたら、鴨肉と混ぜ合わせ、一緒に炒めます。

Step 9

Step 10

次に、切っておいた人参とキャベツを加えて一緒に炒めます。野菜がしんなりするまで炒めてください。

Step 10

Step 11

準備しておいたピリ辛タレを全て加え、全ての材料にタレが均等に絡むように、よく混ぜながら炒めます。中火でタレが焦げ付かないように注意しながら炒めましょう。

Step 11

Step 12

最後に、ごま油大さじ1とごま大さじ1を加えて軽く混ぜ合わせれば、美味しい鴨のプルコギの完成です!温かいご飯や、自家栽培の新鮮なサンチュと一緒に、たっぷりと召し上がってください。

Step 12



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