ピリッと爽やか！大根と玉ねぎのワサビ和えレシピ
彩り豊か！食欲をそそる大根と玉ねぎのワサビ和え
一本の大根を使い、二種類のおかずと満足感のある食卓を完成させる魔法のようなレシピで、あなたの食卓を彩りましょう！
主な材料- 新鮮な大根 1本
- 甘みのある玉ねぎ 1/2個
調理手順
Step 1
まず、新鮮な大根は皮をきれいにむき、細かく千切りにしてください。千切りにした大根はボウルに入れ、塩少々、砂糖少々、お酢を加えて軽く漬け込みます。こうすることで、大根のシャキシャキとした食感は残しつつ、苦味を和らげることができます。玉ねぎは薄く千切りにして準備します。このレシピでは、玉ねぎの辛味を抜くために水にさらす工程は省き、そのままワサビのタレと和えることで、玉ねぎ本来の風味を活かします。
Step 2
キッチンは料理人の心を映す空間です。私は食卓に彩り豊かな野菜を並べることをよく心がけています。特に、目の健康に良いとされるアントシアニンが豊富な紫色の野菜を活用しようと努めています。美味しくて体に良い食材を通して、皆さんの食卓にも健康のエネルギーを届けたいと思っています。
Step 3
さて、美味しい調味料ソースを作りましょう。ボウルに、ピリッとした風味のワサビ小さじ1/4、旨味を加える醤油小さじ1/2、そして風味を引き立てる塩を少々入れます。甘みは梅エキス大さじ1で深みを加え、もし梅エキスがない場合は、美味しい水あめでも代用できます。そこに、爽やかさを担当するお酢大さじ4と、上品な甘さを担当する水あめまたは蜂蜜大さじ1を加え、全ての材料が均一に混ざるまでよく混ぜてください。こうすることで、どんな食材とも相性の良い万能調味料が完成します。
Step 4
驚くべきことに、ワサビには私たちの体を健康に守ってくれる特別な効果が秘められています。特に、胃の健康に悪影響を与える可能性のあるヘリコバクター・ピロリ菌を殺菌する効果があると言われています。ワサビに含まれる「ペルオキシダーゼ」という酵素は、体内に侵入した有害物質を効果的に解毒してくれる驚くべき働きを持っています。美味しく食べながら健康も챙れるワサビ、本当に魅力的だと思いませんか？
