シャキシャキ!キュウリと玉ねぎのデンジャン和え
シャキシャキ!キュウリと玉ねぎのデンジャン和え
新鮮で歯ごたえの良い韓国のキュウリ唐辛子(アシギ唐辛子)と甘みのある玉ねぎを使い、香ばしい自家製テンジャン(韓国味噌)とコチュジャンをたっぷり加えて、風味豊かに和えたヘルシーな副菜です。そのまま食べても美味しいですが、特に焼肉と一緒にいただくと、豊かな味の調和が生まれます。簡単でありながら、満足感のある一品が完成します。
主な材料
- キュウリ唐辛子(アシギ唐辛子) 10本
- 玉ねぎ 2個
調味料
- 自家製テンジャン(韓国味噌) 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1/2
- ニンニクのみじん切り 大さじ1
- エゴマ油またはごま油 大さじ1/2
- 炒りごま 少々
- 梅シロップ(メシルチョン) 大さじ1/2
- オリゴ糖 大さじ1/2
- 自家製テンジャン(韓国味噌) 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1/2
- ニンニクのみじん切り 大さじ1
- エゴマ油またはごま油 大さじ1/2
- 炒りごま 少々
- 梅シロップ(メシルチョン) 大さじ1/2
- オリゴ糖 大さじ1/2
調理手順
Step 1
キュウリ唐辛子は流水でよく洗い、水気をしっかり拭き取ります。ヘタを取り、先端を少しだけ切り落とします。食べやすい大きさに切ってください。玉ねぎも同様に、食べやすい大きさにスライスしておきます。
Step 2
大きめのボウルに、下準備したキュウリ唐辛子と玉ねぎを入れます。ここに調味料の自家製テンジャン(大さじ2)、コチュジャン(大さじ1/2)、ニンニクのみじん切り(大さじ1)、エゴマ油(またはごま油)(大さじ1/2)、梅シロップ(大さじ1/2)、オリゴ糖(大さじ1/2)を全て加えます。調味料が野菜全体に均一に絡むように、優しく丁寧に和えてください。強く混ぜすぎると唐辛子が崩れてしまうことがあるので注意しましょう。
Step 3
最後に、炒りごまを全体にぱらっと振りかければ、美味しいキュウリと玉ねぎのテンジャン和えの完成です。本当に簡単ですよね?できたてを食卓に並べて、ぜひお楽しみください!