10, 5月 2024
エリンギのチヂミ:もちもち、香ばしい、卵衣でヘルシーに!





エリンギのチヂミ:もちもち、香ばしい、卵衣でヘルシーに!

エリンギのチヂミ:もちもちで香ばしいエリンギに卵衣をまとわせて焼くヘルシーレシピ!ご飯のおかずにもお酒のおつまみにも最高!

エリンギのチヂミ:もちもち、香ばしい、卵衣でヘルシーに!

もちもちとした食感と豊かな風味が魅力のエリンギを使った、健康的で美味しいチヂミ(韓国風お好み焼き)をご紹介します。エリンギはカロリーが低く、罪悪感なく楽しめるので、食卓によく登場する素晴らしい食材です。今日は、新鮮なエリンギに卵液を絡ませ、こんがりと焼き上げた、あっさりと香ばしいチヂミを作ってみました。彩り豊かな唐辛子の飾りを添えて、見た目も華やかに仕上げました。チヂミにすることで、エリンギ特有のもちもち感とジューシーさがさらに引き立ち、より一層美味しくいただけます。シンプルながらも奥深い味わいは、ご飯のおかずとしてはもちろん、ちょっとしたお酒のおつまみとしても最適です。

料理情報

  • 分類 : 副菜
  • 材料カテゴリ : きのこ類
  • 状況 : 日常
  • 調理法 : 焼く
  • 人分 : 2 人分
  • 調理時間 : 30 分以内
  • 難易度 : 誰でも

材料

  • エリンギ 2本
  • 卵 1個
  • 塩 2つまみ
  • 赤唐辛子 1本
  • 青唐辛子 1本

調理手順

Step 1

まず、新鮮なエリンギを2本用意しましょう。約0.5cmの厚さに食べやすく切ります。食感を良くするためには、この厚さを維持することが大切です。薄すぎると、もちもち感が失われる可能性があります。

Step 1

Step 2

次に、チヂミの彩りを豊かにする飾り用の唐辛子を準備します。赤唐辛子と青唐辛子をそれぞれ1本ずつ用意し、種をきれいに取り除いてから薄く斜めに切ります。見た目がとても鮮やかになり、料理がより一層美味しそうに見えるでしょう。

Step 2

Step 3

続いて、ボウルに卵を1個割り入れます。ここに塩を2つまみ加え、フォークや泡立て器を使って、卵にダマがなくなるまで均一に混ぜ合わせ、卵液を作ります。

Step 3

Step 4

次に、切ったエリンギを、作った卵液に均一に絡ませます。卵液がエリンギにしっかりと付くようにしてください。その後、油を多めにひいたフライパンを弱火で熱します。火が強すぎると、卵が焦げてしまう可能性があるので、弱火でじっくりと焼くのがポイントです。

Step 4

Step 5

飾りは省略しても構いませんが、添えるとさらに見た目が良く、風味も豊かになります。エリンギの上に、あらかじめ切っておいた赤唐辛子と青唐辛子を彩りよく並べましょう。細かく刻んだネギを一緒に乗せても、また違った風味が加わります。

Step 5

Step 6

卵液を絡めたエリンギをフライパンに乗せ、両面がきつね色になり、カリッとするまで、時々ひっくり返しながら焼いていきます。両面がきれいに黄金色に焼きあがるようにすることが大切です。もちもちしたキノコの食感と、ふんわりとした卵の組み合わせが絶妙です。

Step 6

Step 7

もちもちで香ばしいエリンギに、風味豊かな卵液を絡ませてこんがりと焼き上げたエリンギのチヂミが完成しました!彩り豊かな唐辛子の飾りで、見た目も食欲をそそりますね。エリンギだけでもあっさり美味しいですが、このように卵衣をまとわせて焼くことで、香ばしい風味が加わり、さらに特別感が増します。温かいご飯の上にのせておかずにしたり、醤油ベースのタレにつけてマッコリと一緒に楽しめば、最高の晩酌のお供になります。口いっぱいに広がる香ばしさと、もちもちとした食感をぜひお楽しみください!

Step 7



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