アボカドとトマト、パプリカの野菜海苔巻き
ダイエット中でも安心！ヘルシーで美味しい、夜食・おやつ・食事代わりの一品
カロリーを気にせず満足感を得られる、ダイエッターのための超簡単ヘルシー夜食・おやつメニューをご紹介します。野菜のみずみずしさ、アボカドのクリーミーさ、海苔のパリパリ感が絶妙に組み合わさった、食べるのが楽しいレシピです。
ヘルシーダイエット食材- 熟したトマト 1個
- 新鮮なパプリカ 1/2個（お好みの色で）
- アボカド 1個
- 醤油 少々（お好みで調整）
- 和辛子 少々（お好みで調整）
- 焼き海苔 2枚
調理手順
Step 1
ヘルシーダイエットの主役となるトマト、パプリカ、アボカドを準備します。すべてきれいに洗っておきましょう。
Step 2
トマト1個はヘタを取り、食べやすい大きさに切って、お皿に彩りよく盛り付けます。切った野菜が引き立つように盛り付けるのがポイントです。
Step 3
パプリカ1/2個は種を取り除き、トマトと同じくらいの長さに細長く切って準備します。色とりどりのパプリカを使うと、さらに美味しそうに見えますよ。
Step 4
熟したアボカド1個は半分に切って種を取り、皮をむいてから食べやすい長さに切って準備します。アボカドのクリーミーな食感が加わることで、より豊かな味わいが楽しめます。
Step 5
美味しいソースを作りましょう。小さな器に醤油少々と和辛子少々を入れてよく混ぜ合わせます。お好みで醤油や辛子の量を調整してください。また、焼き海苔2枚は食べやすいように1/6サイズにカットしておきます。
Step 6
準備した海苔の上に、先ほど切ったトマト、パプリカ、アボカドを彩りよく乗せます。野菜を乗せる前に、醤油ベースのタレを軽く塗っておくと、さらに風味が増します。
Step 7
海苔で野菜を巻いて、一口でパクッとどうぞ！新鮮な野菜とクリーミーなアボカドの組み合わせは、満腹感を得られるのにカロリーは控えめ。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる完璧な組み合わせです。健康的で軽やかに、美味しいダイエットを実践しましょう！
