ふんわり香る夏のごちそう、ズッキーニの葉のおひたし
採れたて野菜と香ばしいサムジャンで囲む、ヘルシー夏ごはん
蒸して柔らかくなったズッキーニの葉に、香ばしいサムジャン(韓国風の合わせ味噌だれ)をたっぷりつけて。これぞ夏の食卓の定番ですね!最近は暑くて、簡単な食事で済ませることが多いですが、このレシピはそんな日にもぴったりです。以前ご紹介したレシピですが、たっぷりのuştiri(ウソンイ、タニシ)入りサムジャンも作っておけば、冷蔵庫で保存して毎日採れたての唐辛子をつけて食べるのにも最高です。蒸したてのズッキーニの葉に、新鮮なきゅうりや人参など、お好みの野菜を添えてサムジャンをつければ、あっという間に栄養満点の素敵な一食が完成しますよ。
主な材料- ズッキーニの葉 20枚
調理手順
Step 1
新鮮なズッキーニの葉を用意します。葉の茎の上の方から、硬い皮を優しく剥いていくと、より一層柔らかく仕上がります。
Step 2
ズッキーニの葉のおひたしと最高の相性!香ばしいuştiri(ウソンイ)入りサムジャンの作り方はこちらでチェックしてくださいね:https://blog.naver.com/wjdtj54/221286556868
Step 3
蒸し器のお湯がしっかり沸騰したら、準備したズッキーニの葉を並べて入れます。約5分から7分ほど蒸すと、ズッキーニの葉特有の柔らかさと、ほのかな香りが引き立ちます。
Step 4
今日の食卓は、見ているだけで元気になれる健康ごはん!まるで畑から採れたてのような、新鮮そのものの野菜が食欲をそそります。
Step 5
彩り豊かな野菜を食べることは健康に良いと言われていますよね。五色野菜とまではいかなくても、自分の好きな野菜をたっぷり添えて食べられるのが、何より嬉しいポイントです。