お子様向けツナコーンチャーハン

お子様が喜ぶ！栄養満点ツナコーンチャーハンの作り方

お子様が食べやすい、優しい甘みとふんわり食感が特徴のツナコーンチャーハンのレシピをご紹介します。簡単なのに栄養満点で、忙しい日の食事にもぴったりです。

フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1をひきます。火加減は中火を保つのがおすすめです。

Step 1

フライパンに卵1個を割り入れ、菜箸やヘラで優しくかき混ぜながらスクランブルエッグを作ります。火を通しすぎず、半熟状に仕上げるとお子様が食べやすくなります。

Step 2

油を切ったツナ缶大さじ1と、水気を切ったコーン大さじ1を加えて一緒に炒めます。ツナとコーンが軽く火が通るまで、1分ほど炒めましょう。

Step 3

温かいご飯100gを加え、他の材料とよく混ぜ合わせます。ご飯粒が固まらないように、ヘラで優しくほぐしながら炒めてください。

Step 4

お子様が食べやすいよう、減塩醤油を小さじ0.5（約0.5大さじ）加えます。普通の醤油を使う場合は、量をさらに減らしてください。

Step 5

醤油がご飯や具材に均一に染み込むように、さらに1〜2分ほど炒めます。全体がよく混ざり合い、風味が増します。

Step 6

出来上がったチャーハンを器に盛り付けたら、お子様のための簡単ツナコーンチャーハンの完成です！少し冷ましてからお子様に与えてくださいね。

Step 7