Paprika Japchae Lezat Bergizi: Tanpa Soun
Cara Membuat Paprika Japchae Bebas Kalori Soun
Beberapa hari terakhir ini, ibu saya terus-menerus meminta saya membuat japchae, namun saya selalu menolaknya karena merasa prosesnya cukup rumit. Sudah bertahun-tahun saya tidak membuatnya sendiri di rumah, seringkali hanya menikmati japchae yang disajikan sebagai banchan (lauk) di restoran. Namun, desakan ibu saya yang tiada henti akhirnya membuat saya luluh. Kali ini, saya memutuskan untuk membuat japchae tanpa menggunakan soun tradisional. Saya bertanya-tanya apakah japchae bisa dibuat tanpanya, dan jawabannya adalah ya! Alih-alih soun, saya menggunakan paprika aneka warna yang melimpah. Tahukah Anda bahwa kalori soun ternyata cukup tinggi? 100g soun mengandung 349 kalori, lebih tinggi dari 200g nasi putih (sekitar 300 kalori). Makan japchae bersama nasi bisa terasa seperti ledakan kalori! Dengan menggunakan paprika, kita secara signifikan mengurangi jumlah kalori, memungkinkan Anda menikmati hidangan ini tanpa rasa bersalah. Selain itu, Vitamin A yang kaya dalam paprika bersifat larut dalam lemak, yang berarti akan lebih mudah diserap tubuh saat ditumis dengan minyak, sehingga sangat baik untuk kesehatan Anda. Jadi, mari kita mulai membuat paprika japchae yang lezat ini!
Bahan-bahan- 400g daging sapi untuk japchae
- 1 buah paprika merah
- 1 buah paprika kuning
- 5 siung bawang putih
- 4 buah jamur shiitake
- 1/2 batang daun bawang
- 1/2 ikat daun kucai
- 3 sdm saus tiram
- 2 sdm minyak goreng
- 1 sdm minyak wijen
- 1 sdm biji wijen sangrai
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, keringkan daging sapi untuk japchae secara menyeluruh dengan tisu dapur untuk menghilangkan sisa darah. Langkah ini sangat penting untuk rasa yang bersih dan mencegah bau amis.
Step 2
Selanjutnya, bumbui daging sapi dengan 1 sdm arak masak (seperti Cheongju), 1/4 sdm garam, dan 1/4 sdm lada hitam. Aduk perlahan hingga bumbu merata. Marinasi ini akan membuat daging lebih empuk dan meningkatkan rasanya.
Step 3
Iris tipis daun bawang secara serong (sekitar 0.3 cm). Cincang halus atau iris tipis bawang putih.
Step 4
Potong daun kucai bersih menjadi sekitar 7 cm panjangnya. Untuk jamur shiitake, buang batangnya dan iris tipis-tipis seperti julienne (sekitar 0.3 cm tebalnya). Jamur akan menambah tekstur kenyal yang lezat.
Step 5
Buang biji dari paprika merah dan kuning, lalu iris tipis seperti julienne dengan ketebalan sekitar 0.5 cm. Warna-warni paprika akan membuat hidangan terlihat sangat menarik.
Step 6
Panaskan 2 sdm minyak goreng dalam wajan dengan api sedang-kecil. Masukkan irisan daun bawang dan bawang putih, lalu tumis hingga harum, hati-hati jangan sampai gosong. Aroma mereka akan mulai tercium saat siap.
Step 7
Setelah daun bawang dan bawang putih harum, masukkan daging sapi yang sudah dimarinasi ke dalam wajan. Tumis dengan api sedang, uraikan daging yang menggumpal dengan spatula agar matang merata.
Step 8
Saat daging sapi sudah matang sekitar 50%, tambahkan 1 sdm saus tiram dan terus aduk rata. Saus tiram akan menambah rasa gurih dan umami pada daging sapi.
Step 9
Saat daging sapi sudah matang sekitar 70%, masukkan irisan jamur shiitake dan tumis bersama daging. Masak hingga jamur sedikit layu dan menyerap bumbu.
Step 10
Saat daging sapi hampir matang (sekitar 90%), masukkan irisan paprika merah dan kuning. Tambahkan sisa 2 sdm saus tiram, lalu tumis dengan api besar sebentar saja agar sayuran tetap renyah dan warnanya cerah. Memasak cepat adalah kuncinya!
Step 11
Setelah semua bahan matang sesuai selera, matikan api. Terakhir, masukkan potongan daun kucai dan 1 sdm minyak wijen. Aduk perlahan hingga semua tercampur rata. Pindahkan paprika japchae ke piring saji, lalu taburi dengan 1 sdm biji wijen sangrai. Nikmati paprika japchae Anda yang lezat dan sehat!