Latte Kubis Kolrabi: Resep untuk Mengurangi Lemak Perut dan Sarapan Sehat
Ditampilkan di TV! Latte Kubis Kolrabi untuk Hasil yang Sehat dan Langsing, Sangat Baik untuk Mengurangi Lemak Perut!
Temukan manfaat kesehatan luar biasa dari kubis kolrabi (lebih kaya nutrisi daripada kubis biasa), yang terkenal di acara TV ‘Cheonggi Nuseol’ karena efektivitasnya dalam mengurangi lemak tubuh dan membantu diet. Latte ini adalah alternatif sarapan yang sempurna, mengenyangkan, dan sehat, terutama dikenal karena kemampuannya yang ampuh untuk melarutkan lemak visceral. Studi menunjukkan bahwa ia memiliki tingkat pelarutan lemak tertinggi di antara empat jenis kubis yang diuji! Nikmati minuman rendah kalori, manis alami, dengan tekstur lembut yang luar biasa yang juga sempurna untuk salad atau coleslaw. Ini adalah pilihan terbaik Anda untuk diet yang sehat dan efektif!
Bahan Utama- 3 lembar kubis kolrabi (kubis biasa bisa diganti)
- 200-250ml susu rendah lemak
- 10g bubuk probiotik
- 1/2 ubi jalar panggang (atau setengah pisang)
- 10-12 kacang-kacangan (kacang mete, almond, biji labu, dll., sesuai selera Anda)
Tips Tambahan- 1 telur rebus setengah matang (untuk pendamping sarapan yang mengenyangkan)
- 1 telur rebus setengah matang (untuk pendamping sarapan yang mengenyangkan)
Instruksi Memasak
Step 1
Siapkan lembaran kubis kolrabi yang segar. Jika kubis kolrabi tidak tersedia, kubis biasa dapat digunakan sebagai pengganti. Pastikan daunnya segar dan cerah.
Step 2
Pisahkan lembaran kubis satu per satu dengan hati-hati. Rendam dalam air dengan sedikit cuka selama sekitar 10 menit untuk membantu menghilangkan residu pestisida. Setelah itu, bilas hingga bersih di bawah air mengalir dan keringkan dengan tepukan.
Step 3
Setelah lembaran kering, sobek menjadi potongan seukuran sekali gigit (sekitar 3-4 cm). (Catatan: Dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 10 lembar kubis seukuran telapak tangan per hari.)
Step 4
Ukur 10g bubuk probiotik. (Saya pribadi menggunakan produk MPRO). Jika Anda tidak memiliki ubi jalar panggang, setengah pisang matang dapat digunakan untuk menambah rasa manis dan kelembutan alami. Pilih kacang-kacangan favorit Anda, seperti kacang mete, almond, atau biji labu, dan ukur sekitar 10-12. Tuangkan 200 hingga 250ml susu rendah lemak, sesuaikan jumlahnya sesuai selera Anda.
Step 5
Gabungkan semua bahan yang sudah disiapkan di dalam blender: lembaran kubis yang disobek, ubi jalar panggang atau pisang, kacang-kacangan, susu, dan bubuk probiotik. Blender selama minimal satu menit, atau sampai adonan menjadi halus dan lembut. Pastikan semua bahan tercampur rata.
Step 6
Latte kubis kolrabi ini menghasilkan sekitar 300ml, yang merupakan porsi cukup untuk satu orang. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati aroma lembut dan gurihnya.
Step 7
Berkat tambahan kacang-kacangan dan ubi jalar, latte ini memiliki rasa gurih yang kaya dan berbeda dari jus sayuran biasa. Teksturnya yang lembut sangat menarik.
Step 8
Nikmati latte kubis kolrabi ini sebagai sarapan yang mengenyangkan, mungkin ditemani dengan telur rebus setengah matang. Ini memberikan kepuasan, nutrisi, dan manfaat diet sehat! Semoga hari Anda sehat dan menyenangkan. ^^
