Jus Detoks Apel & Kol: Manfaat Kesehatan dalam Setiap Tegukan!
Jus Detoks Apel dan Kol yang Mudah: Sempurna untuk Camilan Sehat!
Resep ini menciptakan jus detoks yang kaya akan serat dari apel, yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, terbukti efektif dalam mencegah aterosklerosis. Apel juga kaya akan kalium untuk membantu mengatur tekanan darah, asam fenolik untuk pencegahan stroke, dan quercetin untuk memperkuat fungsi paru-paru. Apel sangat baik untuk mengatasi kelelahan berkat asam organiknya, menjadikannya tambahan yang luar biasa untuk minuman detoks. Kol adalah sayuran alkali yang dikenal tidak memiliki efek samping dan mengandung vitamin C, K, dan U. Kol merah, khususnya, memiliki kandungan protein dan vitamin yang lebih tinggi, bersama dengan lisin dan asam amino esensial lainnya. Jus ini adalah cara fantastis untuk meningkatkan kesehatan Anda, baik sebagai pengganti sarapan atau camilan bergizi.
Bahan-bahan- 1 apel segar
- 1 genggam kol (sekitar 1/4 kepala kecil)
- 400 ml air
- 2 sendok makan madu
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, siapkan bahan-bahan inti untuk jus detoks Anda. Cuci bersih 1 apel, ukur 1 genggam kol segar (sekitar 1/4 bagian dari kepala kecil), 2 sendok makan madu untuk sentuhan manis, dan 400 ml air untuk konsistensi yang halus. Resep ini menghasilkan sekitar 2 porsi. Jika Anda menyukai rasa yang lebih asam, jangan ragu untuk menambahkan sedikit cuka apel.
Step 2
Cuci apel di bawah air mengalir. Anda akan memblender apel dengan kulitnya, karena kulit apel kaya akan vitamin dan antioksidan bermanfaat. Cukup buang bagian tengah apel dan masukkan utuh ke dalam blender Anda.
Step 3
Masukkan semua bahan yang sudah disiapkan ke dalam blender Anda. Blender hingga halus, atau biarkan sedikit kasar jika Anda lebih suka. Anda akan melihat campuran terpisah setelah diblender: serat apel dan kol akan mengapung di atas, sementara cairan bening, campuran sari buah dan air, akan mengendap di bagian bawah. Inilah inti dari minuman detoks Anda.
Step 4
Sekarang, saring campuran yang sudah diblender melalui saringan mesh halus. Saat menyaring, gunakan bagian belakang sendok untuk menekan perlahan padatan yang tersisa di saringan. Tindakan ini membantu mengekstrak cairan sebanyak mungkin, memastikan jus yang halus dan enak diminum tanpa ampas yang kasar.
Step 5
Tada! Jus Detoks Apel dan Kol Anda yang cantik sudah jadi. Warnanya bening dan indah, mengingatkan pada jus jeruk nipis atau lemon, terlihat sangat menyegarkan. Tampilannya menarik dan menjanjikan banyak manfaat kesehatan. Dinginkan di lemari es sebelum disajikan untuk pengalaman yang lebih menyenangkan. Nikmati sebagai pengganti sarapan atau camilan sehat untuk penyemangat!
