Jus Bit Merah: Eliksir Merah Delima untuk Kesehatan
Lumerkan Lemak Perut dengan Jus Bit & ABC (feat. Kesehatan Kardiovaskular)
Langkah pertama untuk mencegah dan mengobati semua penyakit dewasa adalah mengatasi obesitas. Karena bit efektif tidak hanya untuk manajemen berat badan tetapi juga untuk kesehatan kardiovaskular, tidak ada alasan untuk ragu. Mari kita jus segera!
Bahan Utama- 1 buah bit segar
- 1 buah apel renyah
- 1 buah wortel manis
Instruksi Memasak
Step 1
Mulailah dengan menyiapkan bit Anda. Cuci bersih bit organik bebas pestisida di bawah air mengalir. Sayuran akar yang tumbuh di bawah tanah seringkali bisa membawa tanah, jadi mencuci bersih sangat penting. Sangat disarankan untuk memilih opsi organik atau bebas pestisida demi kesejahteraan Anda.
Step 2
Saya mempertimbangkan berbagai metode untuk memaksimalkan nutrisi dalam bit. Beberapa menyarankan untuk memakannya mentah demi menjaga nutrisi, sementara yang lain merekomendasikan memasaknya untuk penyerapan yang lebih baik. Saya memutuskan untuk mengukusnya, karena metode ini memasak bit dengan lembut tanpa kontak langsung dengan air, membantu mempertahankan nutrisinya sambil membuatnya empuk. Kukus selama sekitar 15 menit hingga empuk saat ditusuk garpu. Metode ini memastikan nutrisi tidak hilang dalam air rebusan dan menghasilkan tekstur yang lebih lembut, sempurna untuk diblender.
Step 3
Setelah bit sedikit dingin setelah dikukus, gunakan pengupas untuk menghilangkan kulitnya dengan hati-hati. Meskipun Anda bisa mengonsumsinya dengan kulitnya, mengupasnya akan menghasilkan tekstur yang lebih halus untuk jus Anda.
Step 4
Potong bit yang sudah dikupas menjadi dadu seukuran gigitan. Porsikan apa yang akan Anda minum segera dan simpan dalam wadah kedap udara di lemari es. Bekukan sisa dadu dalam porsi; dengan cara ini, Anda akan memiliki bit yang sudah disiapkan sebelumnya siap digunakan kapan pun Anda membutuhkannya. Bit beku juga bisa digunakan sebagai pengganti es batu dalam jus Anda.
Step 5
Sekarang, mari kita buat jus yang cerah dan sehat ini! Masukkan bit yang dipotong dadu, apel yang sudah dibuang bijinya dan dipotong, serta wortel yang sudah disiapkan ke dalam blender Anda. Memotong bahan-bahan menjadi potongan-potongan yang mudah dikelola akan membantu blender memprosesnya dengan lebih efisien.
Step 6
Untuk memastikan blenderan yang halus, tambahkan sedikit cairan ke dalam blender. Tuangkan jus pir dan jus persik yang manis. Jangan ragu untuk menggunakan jus buah atau sayuran lain yang Anda miliki. Menambahkan jus membantu bilah bergerak bebas, mencegah bahan-bahan menempel dan menghasilkan konsistensi yang lebih creamy.
Step 7
Pertimbangkan untuk menambahkan kebaikan ekstra dengan bahan opsional! Saya menambahkan sedikit bubuk goji berry, yang saya miliki di rumah dan tidak banyak digunakan. Jika Anda memiliki bubuk superfood lain seperti bubuk aronia, jangan ragu untuk menambahkan sedikit. Keduanya dapat meningkatkan nilai gizi tanpa mengubah rasa secara signifikan.
Step 8
Dengan semua bahan di dalam blender, saatnya untuk memblender! Mulailah dengan kecepatan rendah dan tingkatkan secara bertahap ke kecepatan tinggi, blender hingga campuran sehalus mungkin. Konsistensi yang kental dan kaya sangat ideal, memungkinkan Anda untuk menikmatinya dengan sendok jika Anda suka, atau meminumnya dengan cepat untuk dorongan nutrisi.
Step 9
Dikatakan bahwa minum jus bit ini saat perut kosong di pagi hari adalah yang paling bermanfaat. Kami berencana menggunakannya sebagai pengganti sarapan. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan merasa berenergi dan sehat.
Step 10
Jangan membuang sisa jus bit di blender! Tambahkan secangkir susu dan blender lagi. Ini menciptakan susu bit atau milkshake bit yang lezat dan creamy. Ini adalah cara yang fantastis untuk menikmati manfaatnya tanpa pemborosan.
Step 11
Susu bit, atau milkshake bit ini, ternyata sangat lezat! Rasa tanah bit tersamarkan oleh rasa manisnya, membuatnya dapat diterima bahkan oleh anak-anak. Ini adalah pilihan camilan sehat yang sempurna untuk anak-anak.
