Bubur Konjac yang Ringan dan Mengenyangkan
Hidangan Konjac Sehat: Cara Membuat Bubur Konjac
Konjac, yang terbuat dari umbi tanaman konjac, adalah bahan unik yang terdiri dari lebih dari 95% air. Kandungannya sangat rendah kalori, hanya sekitar 5 kkal per 100g, namun memberikan rasa kenyang yang cukup berarti. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mencari makanan ringan atau sedang diet. Konjac juga sangat praktis untuk disimpan karena dapat bertahan selama beberapa bulan pada suhu ruangan tanpa menjadi rusak. Jika Anda sensitif terhadap bau khas konjac, ada dua metode sederhana untuk menguranginya: Pertama, membilas konjac secara menyeluruh di bawah air mengalir dapat membantu menghilangkan bau sisa, meskipun mungkin tidak sepenuhnya menghilangkannya. Kedua, untuk metode penghilang bau yang lebih efektif, rebus konjac dalam air mendidih dengan sejumput garam dan sedikit cuka, lalu bilas sebelum digunakan. Harap dicatat: Postingan ini dilindungi hak cipta. Penggunaan dan reproduksi gambar serta teks tanpa izin dilarang keras tanpa persetujuan sebelumnya dari penulis. Tindakan hukum dapat diambil atas pelanggaran.
Bahan Bubur Konjac- 200g Shirataki Konjac Noodles (Mi Konjac)
- 1/4 Bawang Bombay, cincang halus
- 1/2 Batang Daun Bawang, iris tipis
- 3 sdm Minyak Wijen
- 1 sdm Bawang Putih Cincang
- 250ml Air
- 1 Secubit Garam
- 1/2 sdm Kecap Asin
- 50g Nasi Putih (nasi sisa atau nasi dingin sangat baik)
Instruksi Memasak
Step 1
Pertama, bilas mi konjac shirataki hingga bersih di bawah air mengalir. Kemudian, potong-potong menjadi ukuran sekali suap, sekitar 2-3 cm panjangnya. Jika Anda khawatir tentang aroma konjac, membilasnya dengan air dingin dan meniriskannya dengan baik terlebih dahulu akan membantu.
Step 2
Cincang halus bawang bombay. Ini akan membantu bawang berintegrasi dengan mulus ke dalam bubur dan menambah rasa manis alami pada hidangan.
Step 3
Iris tipis daun bawang. Ini akan digunakan sebagai taburan segar menjelang akhir memasak, menambahkan aroma dan tekstur yang menyenangkan.
Step 4
Panaskan panci dengan api sedang-kecil, lalu tambahkan minyak wijen. Masukkan bawang putih cincang dan bawang bombay cincang, kemudian tumis hingga bawang menjadi bening dan harum. Berhati-hatilah agar bawang putih tidak gosong.
Step 5
Setelah bawang bombay layu dan harum, tambahkan potongan mi konjac ke dalam panci. Tumis selama sekitar 1-2 menit, biarkan konjac menyerap rasa minyak wijen, bawang putih, dan bawang bombay.
Step 6
Setelah menumis konjac, tuangkan 250ml air. Ini akan menjadi dasar untuk bubur Anda, memungkinkan konjac menjadi lembut.
Step 7
Didihkan campuran, lalu tambahkan sejumput garam dan 1/2 sendok makan kecap asin untuk membumbui. Aduk rata. Kecilkan api dan biarkan mendidih perlahan selama sekitar 5-7 menit, atau hingga konjac menjadi empuk.
Step 8
Untuk mengentalkan bubur dan membuatnya lebih mengenyangkan, tambahkan 50g nasi putih. Aduk untuk memecah gumpalan nasi dan terus masak dengan api kecil selama 3-5 menit lagi, hingga nasi menjadi lunak dan menyatu dengan bubur. Menggunakan nasi sisa atau nasi dingin sangat baik.
Step 9
Terakhir, masukkan irisan daun bawang. Biarkan mendidih sebentar lagi selama satu menit agar rasa tercampur. Bubur konjac Anda yang lezat dan sehat siap dinikmati selagi hangat!