Sándwich Saludable de Bagel de Trigo Integral
Cómo Preparar un Sándwich de Bagel de Trigo Integral Satisfactorio y Delicioso
Te presentamos una receta de sándwich de bagel de trigo integral, ideal para un almuerzo ligero o una cena completa. Este sándwich combina vegetales frescos, solomillo magro y un huevo perfectamente cocido para una comida nutritiva y sabrosa. ◡̈
Ingredientes Principales- 1 Bagel de trigo integral
- 2-3 hojas de lechuga Butterhead
- 1/4 pepino, en rodajas finas
- 1/2 tomate, en rodajas finas
- 2-3 lonchas de solomillo magro
- 1 loncha de queso
- 1 huevo (cocido a tu gusto, pasado por agua o duro)
Salsas y Condimentos- 1/2 cucharada de Pesto de albahaca
- 1/2 cucharada de Mayonesa
- 1/2 cucharada de Kétchup
- 1/2 cucharada de Pesto de albahaca
- 1/2 cucharada de Mayonesa
- 1/2 cucharada de Kétchup
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepara tu bagel de trigo integral cortándolo por la mitad horizontalmente. En una de las caras cortadas, unta generosamente el pesto de albahaca, que aportará un aroma delicioso. A continuación, coloca las hojas frescas de lechuga Butterhead y, seguidamente, el pepino y el tomate cortados en rodajas finas para crear una base crujiente y colorida.
Step 2
Dispón las lonchas de solomillo magro sobre los vegetales. Añade un huevo cocido (ya sea pasado por agua o duro, según tu preferencia) para un aporte extra de proteínas. Finalmente, completa el relleno con una loncha de queso para darle un toque cremoso y sabroso.
Step 3
En un bol pequeño, mezcla la mayonesa y el kétchup a partes iguales para crear una salsa clásica y sabrosa. Unta esta mezcla de manera uniforme en la cara cortada de la otra mitad del bagel. Con cuidado, coloca esta parte superior sobre los ingredientes ya montados, con la salsa hacia abajo.
Step 4
Para que todo se mantenga en su sitio y sea fácil de comer, envuelve todo el sándwich firmemente con papel film o papel de horno. Una vez bien envuelto, corta el sándwich por la mitad. ¡Tu delicioso y nutritivo sándwich de bagel de trigo integral está listo para ser disfrutado!
