Receta de Bol de Yogur Casero Saludable y Delicioso
Sustituto de Desayuno Súper Fácil: Cómo Hacer un Bol de Yogur Saludable
¡Presentamos una receta de ‘Bol de Yogur’ que puedes disfrutar como una alternativa de desayuno satisfactoria y saludable en las mañanas ocupadas! También es muy recomendable si estás a dieta. Cúbrelo con varias nueces que tengas en casa (semillas de girasol, polen de abeja, almendras), copos de maíz y plátano dulce. La armonía del refrescante sabor a frambuesa y el crujido de las nueces llenan tu boca. No solo es delicioso, sino que también te da una sensación de bienestar después de comer. ¡Prepara tu bol de yogur ahora mismo!
Ingredientes Básicos- 130g de frambuesas congeladas
- 220ml de yogur natural
- 1 plátano congelado
Toppings (Personaliza a tu Gusto)- 1 cucharada de copos de maíz
- 1 cucharadita de almendras laminadas
- 1 cucharadita de semillas de girasol
- 1/2 cucharada de polen de abeja
- 1/2 plátano fresco (en rodajas)
- 1 cucharada de copos de maíz
- 1 cucharadita de almendras laminadas
- 1 cucharadita de semillas de girasol
- 1/2 cucharada de polen de abeja
- 1/2 plátano fresco (en rodajas)
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepara los ingredientes base para tu bol de yogur: frambuesas congeladas, yogur natural y un plátano congelado. Usar frutas congeladas ayuda a crear una textura fresca y espesa sin necesidad de hielo.
Step 2
Coloca las frambuesas congeladas, el yogur natural y el plátano congelado preparados en una licuadora y tritura hasta obtener una mezcla suave. Escucharás el zumbido de la licuadora mientras funciona.
Step 3
La clave es no licuar en exceso. Busca una consistencia espesa y cremosa, similar a un helado suave. Esta textura se complementará maravillosamente con tus toppings.
Step 4
Vierte con cuidado la mezcla de yogur triturada en un bol o plato ancho. Alisa suavemente la superficie para crear una base agradable para tus toppings.
Step 5
¡Ahora viene la parte divertida: la decoración! Coloca tus copos de maíz, almendras laminadas, semillas de girasol, polen de abeja y plátano recién cortado en rodajas de forma atractiva sobre el yogur. Siéntete libre de añadir otras frutas o granola según tu preferencia.