Porridge Suave de Espinaca y Plátano con Avena para Bebés
Alternativa de Desayuno Fácil: Alimento Infantil Nutritivo con Espinaca, Plátano y Avena
Este porridge de avena, elaborado con espinacas ricas en hierro y plátanos dulces, es una opción de desayuno perfecta para bebés. Es una comida nutritiva que contribuye a la salud y el crecimiento del bebé, sirviendo también maravillosamente como comida para bebés.
Ingredientes- 25g de espinacas frescas
- 50g de plátano maduro
- 50-70ml de leche (ajustar según la edad/preferencia del bebé)
- 15g de avena
- 1 loncha de queso para bebés bajo en sodio
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, lava las espinacas frescas a conciencia varias veces. Escurre suavemente las espinacas lavadas. Colócalas en un recipiente apto para microondas, añade aproximadamente 1-2 cucharadas de agua, tapa con una tapa o film transparente, y calienta en el microondas durante aproximadamente 1 minuto hasta que estén tiernas. Este proceso ablanda las fibras de la espinaca, haciendo que sea mucho más fácil de digerir para el bebé.
Step 2
Prepara 50g de plátano maduro, que sea dulce y blando. Pela el plátano y córtalo en trozos adecuados.
Step 3
Añade las espinacas escaldadas (exprime el exceso de agua), el plátano preparado y 50-70ml de leche a una licuadora. Ajusta la cantidad de leche según la consistencia preferida de tu bebé. Licúa hasta que todos los ingredientes se conviertan en un puré suave.
Step 4
Ten listos 15g de avena, que aporta un sabor a nuez y es nutritiva. Aunque la avena se puede remojar previamente en agua o leche, en esta receta la cocinaremos con los demás ingredientes.
Step 5
Vierte la mezcla de espinaca y plátano licuados en una olla apta para bebés o en un recipiente para cocinar al vapor para comida infantil. Si usas una vaporera, prepárala adecuadamente.
Step 6
Añade los 15g de avena a la mezcla licuada. Remueve bien con unas varillas o una cuchara para asegurarte de que no queden grumos y que la avena se incorpore uniformemente a los ingredientes.
Step 7
Finalmente, desmenuza o pica 1 loncha de queso para bebés y colócala encima del porridge. Calienta en el microondas durante aproximadamente 1 minuto más. Añadir queso realza el sabor y aporta una textura cremosa. Asegúrate de que alcance una temperatura cómodamente cálida para tu bebé.
Step 8
Después de sacarlo del microondas, deja que el porridge se enfríe un poco y luego mézclalo bien. Para un toque extra, puedes colocar artísticamente pequeños trozos de plátano encima. ¡Tu porridge de avena de espinaca y plátano, saludable y delicioso, está listo! Regala a tu bebé un desayuno nutritivo y sabroso.
