¡Jugo Detox de Kale y Plátano Lleno de Nutrientes!
Cómo Conservar el Kale Fresco y una Receta de Jugo Detox de Kale y Plátano Ideal para el Estreñimiento
¡La col rizada (kale), aclamada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la ‘mejor verdura’, posee el mayor contenido de betacaroteno entre las verduras de color verde y amarillo! Sus abundantes nutrientes han atraído una atención mundial significativa. Al transformar esta verdura tan beneficiosa en un delicioso jugo detox, no solo potenciarás tu salud, sino que también aliviarás eficazmente el estreñimiento. ¡Disfruta de los beneficios para la salud, el sabor y el bienestar con esta sencilla receta.
Ingredientes- 3 hojas de kale frescas
- 1 plátano maduro
- 230 ml de agua
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, te compartiré un consejo para mantener tu kale fresco por más tiempo. Lava a fondo las hojas de kale bajo agua corriente. Sacude suavemente el exceso de agua, luego apila 3 hojas una encima de la otra. Dobla los tallos hacia adentro y luego enrolla las hojas firmemente. Coloca el kale enrollado en una bolsa con cierre hermético (zip-top), séllala bien, asegurándote de eliminar la mayor parte del aire, y guárdala en el refrigerador. Este método ayudará a mantener la frescura de tu kale.
Step 2
Ahora, ¡preparemos este delicioso jugo! Corta las 3 hojas de kale lavadas en trozos manejables, un poco más grandes que del tamaño de un bocado, para facilitar el licuado. Pela y divide 1 plátano maduro en 3 trozos para añadir un dulzor agradable. Mide 230 ml de agua limpia. Combina todos estos ingredientes en tu licuadora y prepárate para mezclarlos hasta obtener un jugo suave.
Step 3
¡Listo! Tu jugo detox de kale y plátano saludable está preparado. Yo elegí no licuarlo completamente para conservar una ligera textura, pero puedes licuarlo más si prefieres una consistencia más sedosa. Este jugo de kale y plátano se sabe que apoya la salud intestinal y es excelente para aliviar el estreñimiento. Es una forma fantástica de disfrutar el kale, rico en nutrientes, sin complicaciones, lo que lo convierte en una excelente adición a tu dieta y un gran apoyo para el control del peso.
Step 4
El dulzor natural del plátano maduro equilibra maravillosamente cualquier ligero amargor del kale, ¡haciendo este jugo increíblemente delicioso! Sabe tan refrescante y agradable que no adivinarías que es una bebida saludable. Con este jugo de kale y plátano fácil de preparar, simple y delicioso, puedes priorizar sin esfuerzo tu salud, controlar tu peso y darte el gusto de un gran sabor todos los días. ¡Su delicioso sabor seguramente te hará querer beberlo a diario!
