Jugo Desintoxicante de Manzana y Repollo: ¡Salud en Cada Sorbo!
Jugo Desintoxicante Fácil de Manzana y Repollo: ¡Ideal como Bocadillo Saludable!
Esta receta crea un jugo desintoxicante vibrante utilizando manzanas, ricas en fibra, que ayudan a eliminar el colesterol malo y aumentar el bueno, siendo efectivas para prevenir la arteriosclerosis. Las manzanas también están repletas de potasio para ayudar a regular la presión arterial, ácidos fenólicos para la prevención de derrames cerebrales y quercetina para fortalecer la función pulmonar. Son excelentes para combatir la fatiga gracias a sus ácidos orgánicos, lo que las convierte en una adición excelente a las bebidas desintoxicantes. El repollo es una verdura alcalina conocida por la ausencia de efectos secundarios y contiene vitaminas C, K y U. El repollo morado, en particular, presume de un mayor contenido de proteínas y vitaminas, junto con lisina y otros aminoácidos esenciales. Este jugo es una forma fantástica de mejorar tu salud, ya sea como sustituto del desayuno o como un refrigerio nutritivo.
Ingredientes- 1 manzana fresca
- 1 puñado de repollo (aproximadamente 1/4 de una cabeza pequeña)
- 400 ml de agua
- 2 cucharadas de miel
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, prepara los ingredientes principales para tu jugo desintoxicante. Lava bien 1 manzana, mide 1 puñado de repollo fresco (alrededor de 1/4 de una cabeza pequeña), 2 cucharadas de miel para un toque de dulzura y 400 ml de agua para una consistencia suave. Esta receta rinde aproximadamente 2 porciones. Si disfrutas de un sabor más ácido, siéntete libre de añadir un chorrito de vinagre de sidra de manzana.
Step 2
Lava la manzana bajo agua corriente. La licuarás con la cáscara, ya que la piel de la manzana está repleta de vitaminas y antioxidantes beneficiosos. Simplemente retira el corazón de la manzana y agrégala entera a tu licuadora.
Step 3
Añade todos los ingredientes preparados a tu licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla suave, o déjala ligeramente con trozos si lo prefieres. Notarás que la mezcla se separa después de licuar: los sólidos fibrosos de la manzana y el repollo flotarán en la parte superior, mientras que un líquido claro, una mezcla del jugo y el agua, se asentará en el fondo. Esta es la esencia de tu bebida desintoxicante.
Step 4
Ahora, cuela la mezcla licuada a través de un colador de malla fina. Mientras cuelas, usa el dorso de una cuchara para presionar suavemente los sólidos que queden en el colador. Esta acción ayuda a extraer la mayor cantidad de líquido posible, asegurando un jugo suave y agradable al paladar sin pulpa gruesa.
Step 5
¡Contempla tu hermoso Jugo Desintoxicante de Manzana y Repollo! Tiene un color hermoso y claro que recuerda al jugo de lima o limón, luciendo increíblemente refrescante. Es visualmente atractivo y promete una dosis de beneficios para la salud. Enfríalo en el refrigerador antes de servir para una experiencia aún más placentera. ¡Disfrútalo como sustituto del desayuno o como un refrigerio saludable!
