Ensalada Crujiente de Algas Marinas (Tot Namul Muchim)
¡Prepare un Desayuno Saludable y Saciante con esta Refrescante Ensalada de Algas Marinas!
¿Le gustan las algas marinas (tot)? ¡Yo adoro las algas como los espaguetis de mar y las tot! Con la llegada del aire fresco, las algas frescas y crujientes se vuelven de temporada y aparecen en los mercados. En lugar de usar algas saladas, compré dos bolsas de algas frescas y carnosas y las preparé con un aderezo agridulce. La deliciosa textura crujiente combinada con la salsa picante y ácida la convierten en un acompañamiento perfecto para el arroz, ¡verdaderamente un ‘ladrón de arroz’! Dado que las algas marinas son increíblemente beneficiosas para nuestra salud, preparemos un desayuno sustancioso y nutritivo con esta ensalada de algas marinas. ¡Puede prepararla fácilmente solo con gochujang (pasta de chile coreana)!
Ingredientes Principales- Algas Marinas Frescas (Tot) – 2 bolsas
- Sal Gruesa – 1 cucharada
Ingredientes para el Aderezo- Gochujang (pasta de chile coreana) – 1.5 cucharadas
- Extracto de Bayas de Omija (o sirope) – 1.5 cucharadas
- Vinagre – 1 cucharada
- Semillas de Sésamo Tostadas – 1 cucharada
- Chiles Cheongyang – 2
- Cebolletas (Cebolla de verdeo) – 3 tallos
- Chiles Rojos – 2
- Ajo Picado – 1 cucharada
- Copos de Chile Coreano (Gochugaru) – 1 cucharada
- Gochujang (pasta de chile coreana) – 1.5 cucharadas
- Extracto de Bayas de Omija (o sirope) – 1.5 cucharadas
- Vinagre – 1 cucharada
- Semillas de Sésamo Tostadas – 1 cucharada
- Chiles Cheongyang – 2
- Cebolletas (Cebolla de verdeo) – 3 tallos
- Chiles Rojos – 2
- Ajo Picado – 1 cucharada
- Copos de Chile Coreano (Gochugaru) – 1 cucharada
Instrucciones de preparación
Step 1
Hierva abundante agua en una olla y agregue 1 cucharada de sal gruesa. Cocinar las algas marinas en agua salada ayuda a reducir su sabor ligeramente amargo y realza su sabor.
Step 2
Enjuague las algas marinas a fondo bajo agua fría corriente varias veces. Frótelas y amáselas suavemente mientras las enjuaga para eliminar eficazmente cualquier suciedad o impureza. Yo las enjuagué unas tres veces.
Step 3
Para eliminar cualquier posible olor a pescado de las algas marinas frescas, puede sumergirlas brevemente en agua con un chorrito de vinagre. ¡Este es un consejo útil! Recuerde, las algas marinas son ricas en hierro, lo cual es excelente para prevenir la anemia, y su alto contenido de fibra las hace beneficiosas para las dietas y para aliviar el estreñimiento.
Step 4
Una vez que el agua esté hirviendo a borbotones, agregue las algas marinas preparadas y escáldelas por un tiempo muy corto. Cocinar en exceso las algas marinas las volverá blandas y disminuirá su textura. Piense en ello como un escaldado rápido para desinfectarlas.
Step 5
Al escaldar, retire las algas marinas tan pronto como se vuelvan de un color verde vibrante. Cocinarlas demasiado puede provocar una pérdida de textura crujiente y un sabor desagradable a crudo. Después de escaldarlas, enjuague las algas marinas varias veces bajo agua fría para enfriarlas. Luego, escúrralas bien en un colador para eliminar el exceso de agua.
Step 6
Pique finamente las cebolletas y los chiles rojos y verdes después de lavarlos. También puede usar cebolletas normales si lo prefiere, y para un toque más picante, no dude en aumentar la cantidad de chiles Cheongyang, o agregar ingredientes como pepinos o cebollas para darle más textura y sabor.
Step 7
Aunque puede simplemente mezclarlo con salsa gochujang comprada en la tienda para un plato rápido, decidí hacer mi propio aderezo especial. Mi secreto es una proporción de 1:1 de gochujang y extracto de bayas de omija, ¡una receta transmitida por mi madre! El extracto de bayas de omija es naturalmente agridulce, por lo que es posible que no necesite azúcar adicional, pero si lo prefiere más ácido, agregue una cucharada de vinagre. Ajuste la dulzura y la acidez según el tipo de extracto de bayas de omija que utilice. Seguir estas proporciones dará como resultado una deliciosa ensalada de algas marinas.
Step 8
¡El aderezo especial para nuestra ensalada de algas marinas picante y ácida está lista! Los colores vibrantes son realmente apetitosos.
Step 9
Corte las algas marinas escaldadas y escurridas en trozos del tamaño de un bocado, aproximadamente tres segmentos cada una. ¡Mire qué maravillosamente carnosas y frescas se ven!
Step 10
Agregue las algas marinas al aderezo preparado y mézclelo suavemente con las manos hasta que esté bien combinado. (Consejo: ¡Mi hijo me ayudó a mezclarlo, lo que lo hizo aún más divertido!) Omití el aceite de sésamo para un sabor más limpio y refrescante. Sin embargo, siéntase libre de agregar un chorrito de aceite de sésamo si lo desea. Mezcle bien y sirva inmediatamente.
Step 11
¡Su deliciosa y saludable ensalada de algas marinas está completa! Será un acompañamiento fantástico para abrirle el apetito.