Desayuno Saludable con Súper Alimentos: Semillas de Chía y Cáñamo
¡Perfecto para el Brunch de Fin de Semana o Snacks Infantiles! Delicias Saludables de Semillas de Chía y Cáñamo.
En las mañanas ajetreadas del fin de semana, prepara un brunch sencillo pero nutritivo, un snack ideal para niños o un plato especial utilizando los superalimentos: semillas de chía y cáñamo. Estas recetas son tan agradables a la vista como deliciosas al paladar.
Ingredientes para Batido de Plátano y Chía- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche
- 1/2 cucharada de miel (ajustar al gusto)
- 1 cucharada de semillas de chía
Ingredientes para Hotcakes de Chía- 100g de mezcla para hotcakes
- 70ml de leche
- 1 huevo
- 1 cucharada de semillas de chía
Ingredientes para Brunch con Semillas de Cáñamo- 1 salchicha
- 2 tiras de tocino
- Verduras variadas para ensalada
- 1/2 plátano
- 1/4 pimiento morrón (de cualquier color)
- 1 huevo
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- Tu aderezo favorito
- 100g de mezcla para hotcakes
- 70ml de leche
- 1 huevo
- 1 cucharada de semillas de chía
Ingredientes para Brunch con Semillas de Cáñamo- 1 salchicha
- 2 tiras de tocino
- Verduras variadas para ensalada
- 1/2 plátano
- 1/4 pimiento morrón (de cualquier color)
- 1 huevo
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- Tu aderezo favorito
Instrucciones de preparación
Step 1
【Preparación del Batido de Plátano y Chía】
1. Saca un plátano congelado del congelador. Colócalo en la licuadora junto con 1 taza de leche, 1/2 cucharada de miel y 1 cucharada de semillas de chía.
Step 2
2. Cierra bien la tapa de la licuadora y mezcla hasta que todos los ingredientes estén suaves y bien combinados. Puedes ajustar la cantidad de miel a tu gusto, o incluso omitirla. Sirve el batido inmediatamente en un vaso y disfrútalo.
Step 3
【Preparación de los Hotcakes de Chía】
1. En un bol, combina 100g de mezcla para hotcakes, 70ml de leche y 1 huevo. Bate hasta obtener una masa suave y sin grumos. Este es el método estándar para hacer masa de hotcakes.
