Batido de Col de Repollo (Kohlrabi) para Reducir Grasa Visceral y un Desayuno Saludable
¡Presentado en TV! Batido de Col de Repollo (Kohlrabi) para Adelgazar Saludablemente, ¡Excelente para Reducir la Grasa Visceral!
Descubra los increíbles beneficios para la salud de la col de repollo kohlrabi (más rica en nutrientes que la col normal), presentada famosamente en el programa de televisión ‘Cheonggi Nuseol’ por su eficacia para reducir la grasa corporal y ayudar en las dietas. Este batido es una alternativa perfecta, saciante y saludable para el desayuno, especialmente destacada por su potente capacidad para disolver la grasa visceral. ¡Los estudios demuestran que tiene la mayor tasa de disolución de grasa entre cuatro tipos de repollo probados! Disfrute de una bebida baja en calorías, naturalmente dulce y con una textura maravillosamente tierna que también es perfecta para ensaladas o ensalada de col. ¡Es su elección definitiva para una dieta saludable y efectiva!
Ingredientes Principales- 3 hojas de col de repollo kohlrabi (se puede sustituir por col normal)
- 200-250ml de leche baja en grasa
- 10g de polvo probiótico
- 1/2 batata asada (o medio plátano)
- 10-12 frutos secos (anacardos, almendras, semillas de calabaza, etc., a su gusto)
Consejo Adicional- 1 huevo pasado por agua (para un acompañamiento de desayuno saciante)
- 1 huevo pasado por agua (para un acompañamiento de desayuno saciante)
Instrucciones de preparación
Step 1
Prepare hojas frescas de col de repollo kohlrabi. Si no dispone de col kohlrabi, se puede usar col normal como sustituto. Asegúrese de que las hojas estén frescas y vibrantes.
Step 2
Separe suavemente las hojas de repollo una por una. Sumérjalas en agua con un chorrito de vinagre durante unos 10 minutos para ayudar a eliminar cualquier residuo de pesticidas. Después, enjuáguelas a fondo bajo agua corriente y séquelas con palmaditas.
Step 3
Una vez que las hojas estén secas, córtelas en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 3-4 cm). (Nota: Se recomienda consumir no más de 10 hojas de repollo del tamaño de la palma de la mano por día).
Step 4
Mida 10g de polvo probiótico. (Personalmente, usé el producto MPRO). Si no tiene batata asada, medio plátano maduro puede usarse para añadir dulzura y cremosidad natural. Elija sus frutos secos favoritos, como anacardos, almendras o semillas de calabaza, y mida unos 10-12. Vierta de 200 a 250ml de leche baja en grasa, ajustando la cantidad a su gusto.
Step 5
Combine todos los ingredientes preparados en una licuadora: las hojas de repollo cortadas, la batata asada o el plátano, los frutos secos, la leche y el polvo probiótico. Licúe durante al menos un minuto, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Asegúrese de que todos los ingredientes estén completamente incorporados.
Step 6
Este batido de col de repollo kohlrabi rinde aproximadamente 300ml, que es una porción generosa para una persona. Viértalo en un vaso y disfrute del aroma suave y a nuez.
Step 7
Gracias a la adición de frutos secos y batata, este batido tiene un sabor rico y a nuez que lo distingue de los jugos de verduras normales. Su textura suave es increíblemente atractiva.
Step 8
Disfrute de este batido de col de repollo kohlrabi como un desayuno sustancioso, quizás acompañado de un huevo pasado por agua. ¡Proporciona saciedad, nutrientes y el beneficio de una dieta saludable! Le deseamos un día saludable y maravilloso. ^^
