Avena Cremosa y Reconfortante: Receta Deliciosa para el Desayuno
Cómo Hacer Avena Deliciosa para una Comida Matutina Rápida
Las mañanas a menudo comienzan de forma agitada, lo que dificulta preparar una comida adecuada. Solía pensar que los cereales o las tostadas eran opciones de desayuno occidental sencillas. Sin embargo, viviendo en Canadá, descubrí una amplia variedad de alternativas para el desayuno disponibles en el mercado. Entre ellas, la avena es una opción popular para el desayuno debido a su alto contenido de fibra, que promueve la saciedad, su bajo contenido calórico y sus beneficios para la salud digestiva. La ventaja de los productos comerciales fácilmente disponibles es la gran variedad entre la que puedes elegir. Sin embargo, para quienes la prueban por primera vez, la avena puede resultar insípida y sin gracia, haciéndote dudar de su atractivo. Por eso, hoy compartimos consejos sobre cómo hacer la avena más deliciosa y una recomendación para un menú de desayuno sencillo.
Ingredientes Esenciales- Avena 1 paquete (elige según tu preferencia)
- Agua 200 mL
- Crema de mesa (crema para café) 2 cucharadas
- Miel o Jarabe de Arce 1 cucharada (ajustar al gusto)
Instrucciones de preparación
Step 1
Primero, déjame compartir algunos consejos para elegir una avena deliciosa. Hay una gran variedad de productos de avena disponibles en el mercado. Puedes encontrarlos fácilmente en supermercados grandes como Costco o en tiendas en línea. La avena Quaker, ampliamente disponible en Corea, también es una buena opción. Dado que la avena natural tiene un sabor suave, personalmente recomiendo productos que incluyan frutos secos o frutas deshidratadas. Estas variaciones ofrecen una textura más rica y un perfil de sabor más complejo en comparación con las versiones simples.
Step 2
A menudo encontrarás jarabe de arce servido junto con la avena en los desayunos de hotel. La combinación de jarabe de arce dulce y avena es realmente maravillosa. Ahora, aprendamos cómo preparar esta avena conveniente y saludable.
Step 3
Comienza hirviendo aproximadamente 200 mL de agua en una olla o tetera. La mayoría de los productos de avena instantánea están listos para comer en solo 2 minutos después de añadir agua hirviendo, lo que los hace muy convenientes.
Step 4
Mientras el agua hierve, prepara un tazón para poner tu avena. Mide la cantidad deseada de avena en el tazón. (Normalmente, 1 paquete es una porción adecuada para una persona).
Step 5
Una vez que el agua esté hirviendo a borbotones, viértela cuidadosamente en el tazón que contiene la avena. Ten cuidado al manipular agua caliente.
Step 6
Remueve suavemente la mezcla de avena y agua caliente una vez, luego déjala reposar durante unos 2 minutos. Esto permite que la avena absorba el agua y se ablande. ¡Es así de fácil! Con esto, la preparación básica de la avena está completa. Sin embargo, puede resultar un poco insípida por sí sola. Así que, aquí tienes algunos consejos para mejorar su sabor y textura: Agrega 1-2 cucharadas de crema de mesa (la que se usa para el café) para un sabor mucho más cremoso, rico y reconfortante. También puedes añadir miel o jarabe de arce según tu preferencia para un dulzor adicional. Remueve bien y disfruta. La avena combina excepcionalmente bien con el jarabe de arce, ¡así que asegúrate de probarlo!
